3 formes de definir els límits saludables en la vostra relació, segons els experts

Vaga de vaixells / atrevits

3 formes de definir els límits saludables en la vostra relació, segons els experts

Per Cosmo Luce 13 de febrer de 2018

L’amor no es tracta de fusionar-se completament amb una altra persona. L’amor és triar estar amb una altra persona, alhora que es manté un sentiment saludable del vostre propi jo. Per això és tan important tenir límits en les relacions. Mantenen clares les vostres prioritats fins i tot quan us enamoreu. Asseguren que, en el procés d'embolicar-se en una altra persona, no us deixareu anar. Però no se’ns ensenya sovint a tenir límits saludables en la relació i per què són tan importants.



Penseu en els límits de la vostra relació com a un conjunt de pràctiques. El te és el vostre amor, i la copa evita que es vessi. N’hi ha prou a l’olla per a tots dos, sempre que mantingueu els nivells de formació i equilibrats.

No tenir límits pot sentir-se bé, perquè permet que algú altre en tot el camí. Però si aneu massa temps sense directrius al seu lloc, podeu acabar sentint que el vostre esperit s'ha xuclat sec. Si mai us heu sentit absolutament drenats per la vostra relació, probablement és perquè les fronteres es trencaven, no estaven ben establertes o no es mantenien bé.

grans subtítols de gatsby

A continuació, expliqueu com podeu evitar deixar de banda els vostres propis límits, segons alguns experts:

1. Aprèn les teves necessitats mitjançant l’autoreflexió

Gipòs

Segons la terapeuta Nicole Richardson, la part més difícil d’articular clarament les vostres necessitats és saber què són en primer lloc.

'El diari i la meditació són realment bones maneres d'explorar què necessiteu i per què', afirma Richardson.

Entrar a la rutina de publicar informació sobre fonts de conflicte en la vostra relació us pot ajudar a esbrinar on es troben els seus propis llindats. I prendre temps per posar-se a terra i esborrar els pensaments mitjançant la meditació pot ajudar-vos a sintonitzar els vostres canals inconscients que us diran el que esteu realment després, no només en la vostra relació, sinó en tota la vostra vida. Hi ha moltes aplicacions i recursos per començar amb la teva pròpia pràctica de meditació. L’aplicació Headspace és un bon lloc per començar.

com aconseguir superar algú de qui estàs enamorat

2. Atureu-vos en segon lloc

Gipòs

Richardson aconsella que es dediqui a passar massa temps per evitar si el que voleu és o no correcte.

'Segon endevinar si les vostres necessitats són' estranyes 'o' massa 'és una manera fantàstica de tancar-vos i afegir blocs de ruta a la vostra relació', afirma Richardson. 'Si teniu necessitat, suprimir-la no millora la vostra relació.'

De fet, segons el terapeuta, negar el que voleu tindrà l'efecte contrari en la vostra relació.

'[Abnegar-se] provocarà ressentiments i baralles doloroses i confuses', diu Richardson. 'És molt més eficient ser obert i honest amb el que necessiteu'.

L’experta en sexe Polly Rodriguez, que treballa amb l’empresa Sex-positive en unbound, també manifesta la importància de validar els seus propis límits.

'Sense creure que les seves fronteres són dignes de respecte, és impossible exigir el respecte de la vostra parella', afirma Rodríguez.

També afegeix que és bo anticipar-se que els seus sentiments poden canviar perquè probablement ho siguin. Quan es produeixi el canvi, sigui flexible amb tu mateix i dins de la teva relació. Torneu a les eines que heu desenvolupat per a l'autoexploració.

si utilitzeu un preservatiu i un control de la natalitat

3. Doneu-vos espai i temps per explorar

Gipòs

Una part d’articular fronteres consisteix en compartir els vostres desitjos entre ells, i aquesta és la part realment divertida. Tracteu el procés d’identificació dels vostres límits com un viatge d’autodescobriment. No us centreu en el que podríeu perdre en aquest procés i, en lloc d'això, feu un balanç del que descobrireu. S’aconseguirà més fàcil amb el temps i amb la pràctica.

'Quan us heu dedicat un temps a explorar-vos, compartir els vostres desitjos i límits amb una parella és molt més fàcil', diu Rodríguez. 'És més fàcil saber com interaccionar amb els altres quan t'entens completament a tu mateix'.

Si els límits tenen a veure amb el seu cos, les vostres preferències sexuals o la manera com definiu la vostra relació, explorar-los només us beneficiarà en tots els àmbits de la vostra vida. No oblideu divertir-vos pel camí.