4 banderes vermelles d'abús emocional en una relació que potser no es detecta al principi

Studio Firma / Stocksy

4 banderes vermelles d'abús emocional en una relació que potser no es detecta al principi

Per Rachel Shatto 12 de febrer de 2018

He tingut la sort de no haver tingut mai parella a les mans. Venia d’una família on l’amenaça de violència física sempre hi era i així vaig jurar que, si alguna vegada em trobaria en una altra relació físicament abusiva, la deixaria immediatament. Era la meva línia vermella a la sorra. Tanmateix, quan es va tractar d'abús emocional, segons va resultar, jo no estava tan preparat; No sabia com detectar les banderes vermelles d’una relació emocionalment abusiva. Alguns poden ser evidents, però d'altres són molt més subtils, però tan perjudicials.



He tingut una parella que es va embolicar amb el cap repetint un cicle de bombardeig amorós i retirant-me perquè mai no em pogués sentir segur. I un que la seva il·luminació em va molestar tan durament la meva psique, va trigar mesos de teràpia per tornar a sentir-me com jo. I un altre company que constantment criticava el meu cos des del cap fins als peus, per 'amor' i 'preocupació', que era absolutament brutal. Cap d’aquests comportaments era tan brillant com, per exemple, una bufetada o una empenta, però les cicatrius emocionals persistents eren igual de reals. Afortunadament, totes aquestes relacions van acabar i amb cadascuna vaig aprendre noves lliçons importants que em servissin a mesura que avancés i trobés millors companys.

Si alguna cosa d’això et resulta familiar, o sospites que estàs en una relació emocionalment abusiva, aquí tens el que hauràs de mirar.



1. La vostra parella és manipuladora ocasionalment.

Gipòs

La manipulació: una tècnica en què algú utilitza mitjans deshonestos o enganyosos per obtenir el que vol - té un paper important en les relacions emocionalment abusives.



Com que l’abús emocional prové en última instància d’un lloc d’egoisme i de dret, són menys propensos a un compromís i la manipulació és la millor manera d’obtenir el que volen, independentment de l’efecte que tingui sobre la seva parella.

'La manipulació és una segona naturalesa per als socis afectius emocionalment', adverteix l'experta i companya de relacions Alessandra Conti, de Matchmakers In The City. 'És tan sols la manera com solen comunicar-se perquè no es responsabilitzin de les seves accions'.

Una de les formes més habituals de manipulació és la llum de gas, que és quan algú et manipula per posar en dubte el teu propi seny. 'Quan un [company] us fa imaginar en segon lloc les vostres interaccions amb ells o us fa sentir culpable per alguna cosa que fos objectivament culpa seva, potser teniu a les mans un maltractador emocional experimentat'.

Una de les maneres que es manifesta és que potser comenceu a culpar-vos de tot el que malament en la relació. Si això succeeix, Conti diu que és hora de fer un pas enrere i reconeix que la seva parella realment pot 'plantar aquestes emocions inquietants dins de la seva psique'.

2. La vostra parella se sent dret a tot el temps.

Gipòs

És totalment natural voler passar molt de temps amb la parella, sobretot abans de la relació quan sembla impossible que en puguis treure prou. Però això es converteix en un problema quan necessiteu fer altres coses o simplement us agradaria una mica d'espai i la vostra parella troba això inacceptable. Poden insistir en que passis temps amb ells o en culpar-te d’haver abandonat altres plans. Això no és amor, és control i és totalment poc saludable per a la relació.

amor a la vellesa

'Tenir una autonomia pròpia és tan important per a la vostra felicitat general, sinó per a la vostra relació', explica Kali Rogers, terapeuta amb llicència i fundador de Blush Online Life Coaching.

Per tant, no us sentiu culpable per establir fronteres i tenir temps per a vosaltres mateixos. Qualsevol que no ho accepte no és un soci que faci de les vostres necessitats i felicitat una prioritat.

3. La seva 'passió' et fa sentir malament amb tu mateix.

Gipòs

La passió és quelcom que desitgem i desitgem en una relació. Fa que la vostra sensació sigui viva, desitjada i reafirmada. Tot i això, de vegades les coses poc saludables poden amagar-se darrere d’una xapa de “passió”. Hi ha tants exemples de falsa passió en pel·lícules i llibres com Cinquanta ombres o Crepuscle que és fàcil confondre l’obsessió i controlar la passió. Però aquí és com expliques la diferència. La passió se sent bé. Si no, no és pasió, és abús.

Però, què significa això a la pràctica? Conti dóna l'exemple següent: 'M'estima molt, i això és per això que em deixa la mirada si un noi em mira quan estic caminant pel carrer. O m’estima tant i és per això que em diu que semblo una puta quan porto un vestit ”. La gelosia no és un compliment.

4. Ells freqüentment (o els seus amics i familiars) els deixen fora.

Gipòs

Els maltractadors emocionals solen minar les seves parelles. El seu pensament és com més baixa és la seva autoestima, més fàcil és mantenir el control sobre tu. Conti explica: 'Quan el vostre SO fa comentaris negatius sobre el vostre pes o aparença física, o posa de manifest les vostres debilitats de forma coherent, intenten enderrocar-vos de manera que depengueu dels seus elogis i assegurances. Aquests petits comentaris sovint es compensaran amb els compliments, que poden ser un joc mental complet. '

En aquesta mateixa línia, els maltractadors emocionals també s’orientaran als vostres amics i familiars o a qualsevol persona del vostre sistema d’assistència. L’entrenadora de relacions Monica Parikh, de School of Love NYC, diu això perquè “l’objectiu és aïllar-vos de la vostra xarxa de suport, convertint-vos en un objectiu fàcil de manipulació i abús emocional”. És un cop més eficaç de dos perjudicar la seva autoestima i allunyar-te de qualsevol persona que pugui oferir suport i reforçar la teva autoestima.

què fas sexy?

A continuació, es mostra com sortir d’una relació emocionalment abusiva.

Gipòs

Si bé totes les coses que fa el teu company abusiu per mantenir-te en el control d’un company abusiu poden fer-ho semblar impossible de sortir de la situació, no ho és. Podeu sortir. Ets prou fort i et mereixes millor.

Ets prou fort i et mereixes millor.

Si us heu adonat que la vostra relació és abusiva emocionalment, Conti aconsella que és hora de demanar l’ajuda d’un professional. 'Investigueu els diferents terapeutes dins del vostre pla de salut i seleccioneu-ne un que es trobi a prop i es comprometin a anar i a ser honestament honrats sobre la vostra situació', diu. Però si aneu a un terapeuta no és una opció per a vosaltres, no us preocupeu, encara teniu opcions. 'També podeu trucar a la vostra església, temple, etc. on solen proporcionar-vos organitzacions locals que us ajudaran de forma gratuïta', afegeix Conti.

La línia telefònica nacional de violència d'abús domèstic és un servei gratuït i gratuït de 24 hores al dia que us pot connectar amb un defensor format. Dial 1-800-799-SAFE (7233) per obtenir ajuda mitjançant el telèfon o utilitzar el xat en viu.

El més important és que heu de tenir en compte la vostra seguretat. Tot i que no tots els socis afectats emocionalment es tornaran perillosos físicament, és possible que tingueu en compte. Conti aconsella protegir-se “alertant als teus amics i familiars sobre la vostra situació, i si tens un veí de confiança, fins i tot pots comunicar-los que estàs passant per un trencament, només poden ser un joc d’ulls addicional”.

Acabar una relació mai és fàcil, sobretot amb un company emocionalment maltractador, però tu llauna fes-ho. Et mereixes millor i el primer pas per aconseguir-ho és creure i alliberar-te.