5 maneres d'estrès poden arruïnar la seva relació i com prevenir-la

Estreta

5 maneres d'estrès poden arruïnar la seva relació i com prevenir-la

Pel doctor Jonathan Horowitz, 24 d'abril de 2014

Tens la sensació de subratllar la teva parella?



Això no és inusual. Si teniu una relació exclusiva i esteu lluitant amb l’estrès, és probable que la vostra parella tingui problemes al vostre costat. L’estrès afecta la manera de comportar-se, sobretot si intenteu mantenir-lo sota embolicaments. Aquí es mostra com pot passar això:

L’estrès et pot fer menys social.

Quan esteu atabalats, voleu sortir? Dubtosa. La vostra parella pot voler arribar a la ciutat, però estàs exhaust. Ell o ella volen una escapada de cap de setmana, però no podeu suportar la molèstia de fer plans.

El temps atorgat, la relaxació i el temps de descans són importants, però una gran quantitat pot suposar un impacte en la vostra relació.

Et pot conduir a beure.

Per a moltes persones, socialitzar implica beure i no hi ha res dolent, si teniu un control. Quan els temps són difícils, és més probable que excedeixi l’alcohol.

Si ho fas, potser tens la voluntat de provocar problemes i borrar els seus problemes mentre està begut, que és exactament el pitjor moment possible per fer-ho.

O bé, si teniu gust de la dramàtica, podeu optar per formes menys directes i més extravagants d’expressar el vostre descontent. Això crea artificis artificials: el tipus dramàtic, no el romàntic.

Et pot fer lluny.

Podeu afrontar l'estrès embotellant-lo en un intent de 'salvar' la vostra parella dels problemes o perquè no voleu que sembli dèbil.

Potser negau que qualsevol cosa us molesta o que mantingueu interaccions de forma segura a la superfície. Tot i que està molt ben intencionat, això pot deixar que la teva parella se senti apagada, preguntant-se per què has desaparegut emocionalment.

Et pot fer controlar.

A l'altre extrem de l'espectre, podríeu controlar la vostra ansietat intentant controlar subtilment la vostra parella. Demanar reiteradament la seguretat, el registre d’inici o la critica són totes les estratègies que retrocedeixen.

Així doncs, l’estrès pot perjudicar la vostra relació, però no ho ha de fer. En realitat us pot portar a dos a apropar-vos - si us comuniqueu

Utilitzeu la comunicació per controlar l’estrès.

Quan la vida s’enrosseixi, parleu amb la vostra parella sobre què us passa amb vosaltres d’una manera franca i directa. Això pot semblar evident, però no és així per a molta gent.

Hi ha algunes raons per compartir l’estrès amb la vostra parella. Per un, us pot ajudar la vostra parella. Si no confieu en ell o en ella per ajudar-vos, aleshores, per què sou dos? Si ho fa, per què no compartir el que està passant? Un enorme benefici d’una relació és el suport mutu que us podeu proporcionar els uns als altres.

Tanmateix, això només pot passar si us sentiu còmode demanant assistència i ser específic sobre el que necessiteu. Probablement la vostra parella no sigui terapeuta i, sens dubte, no és un lector mental; de manera que, com s’hauria de saber què fer?

La divulgació de les vostres ansietats també us ajuda a aprendre com afecta el seu comportament estressat a altres persones. Els nostres socis solen llegir les subtileses dels nostres comportaments millor que ningú (excepte potser els nostres gossos).

tinder la mateixa persona dues vegades

Si hi esteu oberts, podreu aprendre moltes coses amb les observacions de la vostra parella sobre com esteu quan esteu en un lloc dolent. Per descomptat, això pot ser difícil d'examinar, però convertir-se en una persona millor no és per als desmarats del cor.

El més important, deixar que la vostra parella s’acosti als dos, revela la seva confiança en ell o ella. La vulnerabilitat és crucial si hi aneu amb algú d’una manera real i autèntica.

Ningú sempre és a l’alçada i ningú no sempre confia. Si la vostra relació depèn de mantenir una façana, serà tombada en una tempesta. Si la base és forta, suportarà un huracà.

Foto via We Heart It