6 olis essencials per a l'ansietat que cal utilitzar abans de dormir quan la seva ment no farà STFU

Katarina Radovic

6 olis essencials per a l'ansietat que cal utilitzar abans de dormir quan la seva ment no farà STFU

Per Annakeara Stinson 22 de novembre de 2017

L’ansietat és una de les raons més comunes, però alhora enfureixents per les quals no puc relaxar-me i adormir-me algunes nits. No em deixo despertar, sentint-me més o menys com si hagués estat endollat ​​a una presa de paret, amb una energia nerviosa, indesitjada, nerviosa i un munt de pensaments de carreres. Per això és tan important cultivar un procés saludable d’aconseguir el vent abans de dormir perquè pugueu obtenir el descans de bellesa que us mereixeu. Per sort, he trobat alguns olis essencials per l’ansietat que us poden ajudar a assolir aquest objectiu exacte.



L’ansietat i l’estrès són una preocupació habitual per a moltes persones a l’hora de posar-se d’ulls inquiets, no només perquè aquests pensaments de carreres et puguin despertar, sinó fins i tot quan estàs adormit, l’ansietat pot interrompre la qualitat del teu descans. A més, segons assenyala la Fundació Nacional del son, és una mena de captura 22: l’ansietat pot causar insomni i la insomni pot causar ansietat. Així, tot i que podeu fer coses com reduir la cafeïna durant el dia per ajudar-vos a dormir més tard quan l’hora d’anar a dormir gira, em sembla que establir hàbits de son i relaxació de qualitat abans de dormir ha estat sempre una de les maneres més efectives d’aconseguir la feina. .

És aquí on entren en joc aquests impressionants olis essencials. Proveu d'utilitzar-ne alguns durant el proper ritual nocturn per ajudar-vos a tranquil·litzar la vostra ment i preparar-vos per a una nit de son relaxant gloriós.

1. Marjoram

Etsy

BioFinestUSA Oli Essencial de Marjoram, 16 dòlars, Etsy

L’oli essencial de Marjoram es considera una herba de felicitat i alegria. També és molt bo per calmar els nervis i alleujar l’ansietat.

Proveu de barrejar algunes gotes de flor de melà amb una mica d’oli de coco i fregar la barreja a les cames i els braços, o bé rodar una mica per darrere del coll per obtenir vibracions relaxants.

2. Vetiver

Malin + Goetz

Vetiver Votive, 18 dòlars, Malin + Goetz

ídol coreà fals

Vetiver és terrós i ens ofereix unes vistes agradables sobre un bosc tranquil i incontestat i fulles cruixents. Es diu que aquest aroma és molt de terra i ajuda a alleujar la ment i calmar els nervis frasejats.

Proveu d'encendre una espelma amb perfum de vetiver mentre us prepareu per al llit o bé feu-ne algunes gotes perquè l'habitació faci olor com un paradís tranquil i boscós. Potser reproduïu un vídeo amb alguns sons suaus d'ocells xopant mentre esteu allà per aconseguir aquest efecte bosc ple.

3. Bergamot

Bany i cos corporals

CO. Loció per al cos Amber Bigelow Bergamot, 17 dòlars, bany i cos corporal

Primer pot reconèixer la bergamota com la planta que li proporciona un aroma distintiu i encantador a la fruita.

Però quan sents moltes pressions exteriors et provoquen estrès i et pesen mentre intentes vent cap avall, proveu una mica de bergamota. L’olor t’ajudarà a alleujar la tensió tant a nivell físic com mental, ja que es diu que és extremadament calmant, alegre i refrescant.

4. Encens

Etsy

Loció incessant i mirra, 7 dòlars, Etsy

L’ensorient és especialment útil amb qualsevol tipus d’estrès mental o físic. No només pot ajudar-vos a trobar tranquil·litat i combatre la tensió muscular, sinó que sí també afavoreix l'equilibri emocional i la curació de tot el cos.

Escorreu unes gotes darrere de les orelles o fregiu-les amb una mica d’oli de coco o d’ametlla als peus. Després d’uns quants minuts amb aquest oli ric i musky, tota l’estrès del treball només es fonrà en un instant.

5. Gessamí

Harney & Sons

Dragon Pearl Jasmine, 13 $, Harney & Sons

No és estrany per què els balnearis d'arreu del món ofereixen te de gessamí després d'un agradable massatge. Lluminós, preciós i florit com pot ser, el gessamí fomenta els sentiments d'alegria i restableix l'equilibri i la pau per al seu benestar general.

Tomeu una tassa unes hores abans de dormir o poseu un bon oli de gessamí al bany calent abans de lliscar-vos entre els llençols.

6. Cedrewood

Etsy

Ampolles d'oli essencial de cedre, 10 dòlars, Etsy

Un altre aroma que us transportarà a una cabana serena i tranquil·la a les muntanyes, el cedre és fortament fragant i sorprenent. L'aroma us basarà el cor i la ment, i us donarà una tranquil·litat en la sensació de la força interior.

També es diu que ajuda a activar el sentit interior de la saviesa, per la qual cosa sap, potser després de caure en aquest somni profund, et despertaràs encara més brillant del que ja ets.