6 maneres senzilles d’estimar l’amor propi de la vostra prioritat número a la vida

Studio Signatura

6 maneres senzilles d’estimar l’amor propi de la vostra prioritat número a la vida

Per Samantha Bun 1 de desembre de 2014

L’amor propi és un dels conceptes amb més facilitat i freqüència que es predica, però el més desafiant de totes les gestes.



En un minut, pots estar enamorat de tu mateix i, al següent, trobar alguna cosa que menysprees absolutament de tu mateix. Abans de saber-ho, caureu en un pou infinit de pensaments autodestructius.

Coneixeu aquesta sensació? Creieu-me, no esteu sols.

Sóc una de les persones més divertides i optimistes que conec; tot i així, he pujat per una muntanya d'auto-aborrec i ofegat en un oceà d'indignitat.

Es tracta d’una batalla constant, que serà un tema continu en les nostres vides. El que generarà un canvi és ser conscient i fer-vos una prioritat a la vostra vida.

El viatge de l’amor propi és el que comença amb fer-se preguntes enriquidores amb l’ànima i escoltar-se a si mateixos en moments de desesperació. Aleshores, us adonareu que aquests pensaments provenen de la sensació que no sou prou bé o que no equivalgueu a un digne de ser estimat.

És un lloc lleig, però un que t'obliga a adonar-te de l'únic amor que et pot alliberar és que des de dins. És tan fàcil oblidar, en aquest món inundat de negativitat i imatges d’odi, que l’amor és de la font.

Ja ens havien donat prou amor per créixer i sobreviure en aquest món, però en algun lloc de la mateixa línia el vam perdre. Els altres nens ens van tirar roques o ens vam fixar en la culata de Kim Kardashian i pensàveu que la seva no era res en comparació.

Aquí teniu el cas: sou complet i complet, tal com sou. No aconseguirem escollir el que se’ns ha donat, sinó que decidim com fer servir el que se’ns ha donat i honrar-nos i valorar-nos.

banderes vermelles d’una relació abusiva

Primer hem d’acceptar i abraçar-nos en tota la nostra extensió, i després cultivar l’amor que hi ha dins.

A continuació, es mostra com podem fer mesures perquè l’amor propi sigui una prioritat a les nostres vides:

1. Respira

Quan el monjo Zen Thich Nhat Hanh es va preguntar: 'Com m'estimo?' la seva resposta va ser 'Respira'.

Aquest va ser un moment de bombeta; Vaig adonar-me que els temps en els que em sentia menys feliç eren els temps que vivia amb pilots automàtics. Ens ocupem el nostre dia asseguts davant d’una pantalla d’ordinador o fent tasques menials i ens oblidem de nodrir-nos de respiracions profundes i pensaments positius.

2. Gràcies al vostre cos

Els nostres cossos estan plens de meravelles, i avui estic agraït que el meu cos m’està donant tot el que necessito per poder viure.

Pot ser molt difícil per a alguns de fer cuidar el nostre cos com a prioritat, i també sóc un culpable d’això. He posat el meu cos a l’abús i el neguit treballant hores boges, sense menjar adequadament ni fent exercici.

Vaig prendre una situació del fons de roca per despertar-me i finalment vaig prendre mesures per tornar-me a un estat més saludable. Vaig començar a pensar en què he triat posar-me al cos i amb quina freqüència el rejoven amb l’exercici.

quan un noi parla de si mateix amb tu

Com es pot dir veritablement que t’estimes a tu mateix si no estàs nodrint el cos on vivis? Envieu amor a totes les cèl·lules del vostre cos que us han permès néixer.

3. Canvieu els vostres pensaments

Els vostres pensaments i la vostra mentalitat són els més difícils d’alterar i, sovint, requereix molta desconeixement per arribar a un lloc de pura consciència i pau amb qui sou.

Una vegada que em vaig assabentar que em sentia digne i indecisió de l’amor, estava en estat de xoc. No ho diria mai a un altre ésser humà, per què he infligit missatges tan dolorosos i desamor?

Des d’aquell dia vaig buscar redescobrir el que m’estimo per mi mateix i el que he fet per servir per als altres i incidir en les seves vides.

4. Prendre millors decisions

Tenir consciència et porta a un lloc millor per prendre decisions que et serveixen. El que teniu és un reflex directe del que creieu que val la pena.

Si teniu una relació tòxica, és perquè creieu que només heu de tractar-vos de manera dolenta. Si no fas una feina que no t’agrada, és perquè creus que és tot el que pots aconseguir i t’hi conformaràs.

com trobar-me de nou en una relació

Quina opció heu pres avui?

5. Fes el que estimes

Quan penso en la felicitat, penso en tenir un moment per llegir, escriure o ballar. Quan no arribo a viure la meva autèntica expressió creativa, em sento infeliç i sense propòsit.

L’ànima es nodreix quan et rendeixes a la teva expressió més interior i ja no resisteixes al que és natural per a tu.

6. Sigueu amables amb vosaltres mateixos i amb els altres

Faig la meva missió alliberar qualsevol culpabilitat o ansietat que senti durant el meu dia. Sempre hi serà, però decideixo estar present en els meus pensaments i recordar que tot va bé.

Aleshores, penso en maneres de servir als altres, fins i tot si és una cosa tan senzilla com dir-li al busker que toca una bella música que la seva cançó em va commoure.

Penso en maneres de fer que el meu temps aquí tingui sentit per als altres, de manera que puc valorar la meva presència aquí avui i sé que serveixo per a un propòsit en aquest univers infinit.