7 pràctiques d’autoatenció per a que els usuaris de les aplicacions de cites es mantinguin positius mentre salten

Shutterstock

7 pràctiques d’autoatenció per a que els usuaris de les aplicacions de cites es mantinguin positius mentre salten

Per Rebecca Fort 7 de gener de 2020

Les aplicacions de cites poden servir com a eines molt valuoses per trobar amor, i la salsa especial es troba en les incontables històries d’èxit. Dit això, també poden reduir-se de manera senzilla, que és per on s’ocupa l’autocura. Hi ha moltes pràctiques d’autoatenció per als usuaris d’aplicacions de cites que poden ajudar-vos a mantenir-vos en positiu, centrat i entusiasta durant tot el vostre lliscament.



L’autoatenció s’ha convertit certament en un terme desconcertat en els darrers anys, però què comporta exactament? Significa xerrarse en una mascareta de full o reservar un massatge i trucar-lo al dia? Segons The Oxford Dictionary, l’autocura es defineix com “la pràctica de tenir un paper actiu en la protecció del propi benestar i la felicitat, en particular durant els períodes d’estrès”. Entre establir el vostre perfil per assolir l'èxit, intentar combinar veterinàriament basant-se en poca informació, mantenir múltiples converses i afrontar un rebuig inevitable, és segur dir que utilitzar aplicacions de cites a vegades pot ser molt estressant. La clau per gestionar l’estrès i mantenir una mentalitat saludable al llarg del temps és fer que l’autocura sigui prioritària. En agafar temps per gestionar el vostre benestar físic, mental i emocional, obtindreu més seguretat i energia en aquestes dates, cosa que podria tenir un impacte significatiu en la vostra capacitat per atreure la persona adequada per a vosaltres.

De manera que, independentment de quan, com, o per què utilitzeu aplicacions de cites, convé que adopteu aquestes pràctiques d’autocuració al mateix temps que passeu per minimitzar l’estrès, alhora que augmenteu el vostre èxit.

Establiu els vostres límits.

Shutterstock

Hi ha moltes maneres diferents d’abordar l’ús d’aplicacions de cites, per la qual cosa l’important és esbrinar què funciona per a vosaltres, i després seguir-hi.

A algunes persones els agrada fer-se fora de casa els seus anuncis fora de línia, mentre que d'altres se senten més còmodes xerrant a l'aplicació durant un parell de setmanes abans de donar el seu número de telèfon. I, tot i que alguns poden preferir complir amb la IRL més aviat que tard, altres poden necessitar una mica més de temps per fer-ho.

Recordeu-ho: no hi ha cap ritme correcte o equivocat. I aclarir la vostra zona de confort us ajudarà a respectar els límits al llarg de les vostres experiències d'aplicacions de cites. Mentre hi esteu, us pot ser útil fer-vos conèixer els límits de les vostres dates des del primer moment. Si algú val la pena perseguir de forma romàntica, respectarà el vostre ritme.

Reciteu regularment afirmacions positives.

L'ús d'aplicacions de cites ofereix moltes avantatges i també possibles decepcions. Un dels vostres partits pot no tornar-vos a enviar missatges, o algú amb el qual pensàveu que teníeu una cita d'assassí us podria fantasmar del no-res. Afortunadament, afirmar les afirmacions correctes pot ajudar-vos a agitar el rebuig, a més d’altres experiències negatives. A més, aquesta pràctica us pot ajudar a evitar pensaments pessimistes sobre la datació i adoptar una mentalitat més positiva en general.

ansietat a l'espera dels resultats del test

Trobar afirmacions perfectes per a la vostra situació concreta és un procés individual, però aquí teniu algunes idees per començar:

'Les meves experiències de cites no em defineixen; defineixo les meves experiències de cites'.

'No necessito canviar per ningú més, sóc encantador tal i com sóc.'

'Tracto els altres de la manera que vull ser tractat, amb respecte, amabilitat i compassió'.

Revista de les vostres experiències.

Shutterstock

Permeteu-vos un temps per reflexionar-vos mentre feu servir les aplicacions de cites. Cada interacció ofereix una oportunitat per obtenir més informació sobre tu mateix, sobre els altres i sobre les cites en general i posar els teus pensaments al paper us pot ajudar a aprofitar aquestes experiències d’aprenentatge.

El que teniu a compte depèn de vosaltres. Podeu utilitzar aquest espai per desencadenar les vostres frustracions, expressar agraïment, fer una llista del que busqueu, anotar algunes observacions ràpides a partir d’una data o reflexionar sobre per què no sou compatibles amb algú. Independentment del que escriviu, prendre uns minuts cada setmana o dia per a aquest exercici pot ajudar a alleujar una mica d’estrès i potser fins i tot proporcionar una visió valuosa que us ajudarà a utilitzar les vostres aplicacions de manera més estratègica.

els homes els agrada besar

Proveu algunes meditacions prèvies.

La meditació pot crear meravelles per a navegar per alguns dels reptes emocionals que tenen la datació, especialment pel que fa a l’ansietat. Per ser clar, és totalment natural tenir uns nervis abans de la primera cita, o bé, mentre espereu que el partit torni a fer-ho. Però, quan aquests pensaments inquiets es fan tot el consum, et xuclen el plaer de sortir de la cita, i també impedeixen estar present amb una altra persona.

Fins i tot meditar durant només cinc o deu minuts cada dia pot suposar una diferència massiva en alliberar el vostre espai mental. Fins i tot es pot considerar la possibilitat de meditar abans d’iniciar una data perquè pugueu mantenir-vos en el moment i centrar-vos en allò que importa: gaudir, conèixer la vostra data i valorar si s’adapta o no.

Preneu-vos les dates.

Shutterstock

Mentre utilitzeu aplicacions de cites, tingueu cura de deixar-vos creure que necessiteu que algú altre es diverteixi. Una de les pràctiques d’autocuració que us poden ajudar a evitar aquesta mentalitat és programar algunes dates amb vosaltres mateixos. Cada setmana o dues setmanes, planifiqueu alguna cosa satisfactòria per fer que no impliqui ningú més: si es tracta d’un sopar gourmet per a un, sortir a tastar a la nova barra de vins del centre, organitzar una nit d’espai a casa o anar a casa. a la biblioteca local per llaurar algun material de lectura.

Aquest senzill acte d’autocuració et demostra que pots divertir-te pel teu compte, de manera que hi ha menys pressió per trobar el mateix.

Estableix uns límits saludables al voltant del teu salt.

Les aplicacions de cites poden resultar absolutament aclaparadores, ja que presenten un mar d’opcions aparentment interminables. Tot i que pot ser emocionant veure quantes perspectives tenen (literalment) al seu abast, també pot sentir-se una mica drenant de vegades per mantenir un grapat de converses alhora o continuar en diverses dates amb persones diferents en la mateixa setmana. .

Per evitar l’aparició de les aplicacions de datació, penseu establir uns límits per a vosaltres mateixos. Això pot voler dir que designeu una determinada hora del dia per a les vostres aplicacions (com a la feina de treball AM o després del sopar), així com establiu un límit de temps per passar. I si teniu problemes per complir aquests paràmetres, podeu descarregar una aplicació de productivitat que restringeixi l’ús d’aplicacions de cites després d’una determinada quantitat de temps cada dia.

Feu check-in amb vosaltres mateixos.

Shutterstock

Tingueu cura de centrar-vos tant en preguntar-vos en què pensa o voleu la vostra data que us oblideu de prestar atenció la seva pensaments, necessitats i desitjos. Perquè és massa fàcil ignorar els signes o les sensacions intestinals quan et queda atrapat.

katherine heigl roba interior vibrant

Així, sempre que algú hagi afectat sobre vosaltres, ja sigui que us hagi cridat l'atenció de manera positiva o negativa, trigueu-vos a prendre una estona de temps per entrar en contacte amb vosaltres mateixos. Què era d’aquesta persona que destacava? Hi heu perdut banderes vermelles? La vostra primera impressió va resistir o us van sorprendre de bona manera? Han fet alguna cosa que et posés incòmode, i si és així, per què creus que et molestava? Respondre a aquestes preguntes difícils no només et garantirà que posis el teu propi benestar en un primer moment, sinó que també t’allunyis de totes les experiències de cites amb alguna saviesa nova.