7 consells per parlar amb la vostra parella sobre la inseguretat corporal durant el sexe

Shutterstock

7 consells per parlar amb la vostra parella sobre la inseguretat corporal durant el sexe

De Griffin Wynne 4 de novembre de 2019

Potser ha nascut amb ell. Potser han estat anys de conrear l’amor propi i desplegar estàndards de bellesa tòxics aprovats a les pel·lícules per a adolescents dels anys 2000. TL; DR: aprendre a sentir-te bé en el teu cos i abraçar la teva sexualitat pot ser una pràctica de tota la vida. També és útil trobar maneres de parlar amb la vostra parella sobre la inseguretat corporal durant el sexe tothom viure la seva millor vida (sexe).



'L'acceptació corporal no és de nit i de dia, sinó que és un procés gradual', explica Elite Daily, Lola Jean, educadora sexual i professional de la salut mental. 'Parlar veritats a nosaltres mateixos, en comptes d'intentar obligar-nos a creure una cosa que no ressonaria'.

Segons Jean comparteix, sentir-se com a casa en el teu cos és un viatge profundament personal i individual que pot semblar diferent per a tothom. I si odies el aspecte del seu ventre en una determinada posició o tens estrès sobre com se senten les cuixes a la cintura de la teva parella, és natural posar-se al cap quan comparteixes el llit. Però ets un àngel impecable i mereixes ser el millor sexe que puguis ser.

abby pollock fit

Si us interessa obrir-vos a la vostra parella sobre on esteu amb el vostre cos, aquí teniu set consells de quatre experts diferents sobre l’afirmació del llenguatge corporal, vull dir, l’afirmació del llenguatge sobre el vostre cos.

Shutterstock

1. Comença amb les coses bones.

Si no esteu segurs de com iniciar la conversa o voleu assegurar-vos que esteu creant un espai habilitant perquè compartiu la conversa amb afirmacions positives, us pot ser de gran ajuda.

'Inicia la conversa parlant sobre el que admira i aprecia el cos de la seva parella', explica a Elite Daily Trish Blackwell, entrenador de confiança i fundador del College of Confidence. 'Això els convida a un diàleg obert i segur, que li permet l'oportunitat de ser vulnerables.'

Tant si enumereu totes les coses que us agraden com si els recordeu la sort que teniu a la vostra vida, començant per les coses bones, us poden facilitar tant parlar de temes més delicats.

2. Ser transparent.

El fet de ser el més honest i transparent amb la vostra parella sobre la inseguretat corporal durant el sexe us pot ajudar a sentir-vos empoderades.

'Sigueu radicalment honestos', explica Gigi Engle, entrenador de sexe, sexòleg i autor de Tots els errors de cking F *: una guia per al sexe, l’amor i la vida, explica Elite Daily. Expliqueu-los de què us sents insegur. Un bon soci estarà encantat de tranquil·litzar-te que ets bella i perfecte i sexy. '

Tal com comparteix Engle, si estàs estressat o inquiet pel teu cos, dir-li directament al teu company el que estàs sentint i més, què necessites d’ells (és a dir, “em sento incòmode amb mi i voldria una certa tranquil·litat” ) els pot fer saber com poden donar-vos el millor suport.

3. Saber què ajuda i què fa mal.

A més, permetre a la teva parella saber quines paraules o accions se senten bé i què no també et pot ajudar a accedir a la mateixa pàgina corporal.

'Feu-los saber quins tipus de comentaris són útils i dolents durant aquest procés i feu-los saber maneres en què us poden donar suport', diu Jean. '' Ets tan calent '' pot ser el més gran compliment per a una persona i enviar-lo a un altre rastre de llàgrimes. '

Potser us agrada dir-se 'sexy', però no us agrada dir-se 'calent'. O potser us encanta ser tocat en determinats llocs, però no voleu ser tocat en altres. Tenir clar els vostres problemes i conseqüències sexuals us pot ajudar a sentir-vos recolzat per la vostra parella.

4. Parlar-ne, però no durant el sexe.

Si estàs pensant a tenir una conversa meditada prèviament sobre els sentiments del teu cos, Jean suggereix fer-ho fora del dormitori.

'Probablement no hauríem de generar inseguretats corporals durant Si no es negocia prèviament el sexe, ja que és un dels moments més vulnerables per al nostre cos ', afirma Jean. 'Intenteu plantejar-ho en un entorn neutre i no sexual'.

5. Normalitzar parlant d’inseguretat.

Segons la terapeuta psicosexual Cate Mackenzie, és habitual sentir-se insegur al començar una conversa sobre la inseguretat corporal. I, tot i que mai no necessiteu alguna cosa amb què us incomodeu, parlar de la inseguretat corporal amb la vostra parella us pot ajudar a connectar-vos a un nivell més profund.

quant de temps duren els partits de tinder

'Seria fantàstic practicar per normalitzar alguna cosa i adonar-nos d'això tothom té alguna cosa que podrien sentir que no és 'perfecte' sobre ells ', afirma Mackenzie.

Tal com comparteix Mackenzie, afirmar el que estàs nerviós o simplement discutir el que estàs pensant en el teu cos no ha de ser una gran conversa; pot semblar xerrades més petites que es produeixen amb més freqüència.

6. Penseu sobre el que us acumula.

Tot i que és útil comprendre de què no esteu segurs, Blackwell comparteix que també és important saber què us acumula.

'Iniciant converses sobre com diuen o fan alguna cosa t'ajuda a tenir confiança, entendran que el que fan és construir-te d'alguna manera', diu Blackwell.

A més, Blackwell comparteix que cultivar agraïment per al teu cos (és a dir, agrair-li el que et fa sentir i sentir) et pot ajudar a perdurar dubtes sobre si mateix o fer crítica al dormitori. 'És quan els nostres pensaments estan boirosos de dubte sobre si mateix i desbanquen que la inseguretat corporal pot plantar les seves arrels més profundes', diu Blackwell.

7. Centra’t més en com et sents.

Proveu de centrar-vos en maneres del vostre cos sent al contrari de com es veu estèticament ”, diu Jean. '' La pell és tan suau. '' 'M'encanta la forma en què el cos se sent contra el meu.' 'Us fa molt bona olor.'

Segons Jean, l'ús d'un llenguatge sobre com et sents durant el sexe pot ajudar-te a augmentar la positivitat de la teva habitació. 'Bona part del nostre valor rau en la nostra aparença física', afirma Jean. 'Pot ser agradable sentir-se apreciat per altres coses que no siguem ja que estem tan bombardejats amb això'.

regals per a un pare que no vol res

No és fàcil parlar amb la vostra parella sobre la inseguretat corporal. Si sabeu que alguna cosa us incomoda o us sentiu mal a prop d’una determinada posició, ser el més transparent possible us pot ajudar a connectar-vos millor amb la vostra parella. A més, deixar de banda un moment neutral per discutir el cos pot ajudar a tothom a sentir-se recolzat. Sentir-se fort i recolzat a la pell és un viatge permanent, i ser obert i honest amb les vostres necessitats i sentiments entre els fulls és un pas important (i sexy!).