7 maneres en què disminueixes la teva conducta sexual i com et pots evitar fer-ho

ESB Professional / Shutterstock

7 maneres en què disminueixes la teva conducta sexual i com et pots evitar fer-ho

Per Anjali Sareen Nowakowski, 13 de juliol de 2017

Si no teniu relacions sexuals tant com voldríeu, potser no voleu fer algunes coses que estan matant la vostra vida sexual.



Si bé a tots ens agradaria pensar que el sexe és diversió espontània tot el temps, la veritat és que la manera de tractar el nostre cos i la nostra ment cada dia té un gran impacte sobre la quantitat que volem tenir relacions sexuals. No només això, sinó que tractem les nostres relacions fora del dormitori també tenen un gran paper a l’hora de determinar la quantitat de sexe que mantenim.

Hi ha algunes coses que fem diàriament que fan una gran diferència en la nostra vida sexual. Les coses que ni tan sols ens adonem que són importants!

Si creus que la teva vida sexual no està a l’altura dels darrers temps, segueix llegint per esbrinar les set coses que pot estar fent, que l’estan matant:

1. No esteu treballant

Gipòs

Si trobeu que la vostra vida sexual no és on la voleu, proveu de fer exercici diari a la vostra programació.

tinc un fetitxe paio

Thomas Edwards, expert en relacions i fundador de The Wingman Professional, assegura que mantenir el cos en forma és una de les millors coses que podeu fer per a la vostra vida sexual. Si no esteu treballant, potser esteu lluitant amb una baixa libido, poca energia i poca resistència.

'El seu cos és el temple que farà que el sexe estigui bé, per la qual cosa és més important fer exercici i mantenir el cos en forma cardiovascular digna', afirma.

Fer exercici diàriament no només ajudarà el cor i els pulmons a mantenir-se en una forma ideal per fer sexe, sinó que també et farà sentir més sexi. Quan tingueu cura del vostre cos i us sentiu bé, això tindrà lloc a la vostra relació.

L’exercici també ens fa sentir més feliços en general, cosa que pot fer una gran diferència en la quantitat que desitgem el sexe.

2. No mengeu adequadament

Gipòs

Igual que fer exercici, menjar correctament és una cosa que podem fer per ajudar a millorar la nostra vida sexual, així com la nostra salut en general.

Edwards diu que coses com el sucre, l'alcohol i la cafeïna són un total d'assassins sexuals. Això pot fer que es senti lent i cansat si són una part regular de la seva dieta.

Menjar bé inclou treballar de manera molt regular els aliments sencers, com ara fruites i verdures fresques. També hauríeu d’evitar les coses que no funcionen per al vostre cos i les coses que se sap que causen problemes per a tothom, com els lactis, que poden arruïnar la libido i llençar les hormones fora del colp.

3. No estàs dormint prou

Gipòs

No dormir prou és tan dolent com no treballar i no menjar correctament. Aquestes són les coses que dificulten el funcionament del seu cos a dia a dia, de manera que també faran més difícil voler mantenir relacions sexuals.

La majoria de nosaltres no tenim les set o nou hores de son recomanades per nit, però si podeu començar a intentar augmentar la quantitat de son que obtindreu, farà una gran diferència en la vostra vida sexual.

Quan no dormiu prou, camineu amb una capacitat operativa inferior al 100 per cent: el vostre cervell està boirós, el vostre cos se sent desbordat i no podeu pensar en res més que agafar-ne alguns més.

Fer que el somni millor sigui una prioritat no només et farà sentir-te millor a la feina, sinó que et farà sentir més viu i disposat a posar-te més sovint a les fulles amb la parella.

4. El vostre entorn no us convida

Gipòs

Tot i que pot semblar estrany, tenir un entorn sexual net i acollidor us facilitarà molt que la vostra parella vulgueu posar-vos entre els fulls.

Edwards diu que no us prengueu res de debò, però que tingueu una configuració que us permeti que tots dos estigueu d’ànim: “Assegureu-vos que el vostre entorn estigui preparat per al sexe”, tenint llençols nets i altres coses que us ajudaran. i la vostra parella més relaxada, com ara espelmes perfumades i fins i tot una llista de reproducció del dormitori (sí, sóc seriós).

Crear un lloc on us agradi fer relacions sexuals no només us farà desitjar-ho més, probablement farà que passi més.

5. No tingueu prou distància respecte al vostre soci

Gipòs

Pot semblar contrariure, però la veritat és que tenir molta proximitat en la vostra relació pot significar que la teva vida sexual s’asseca.

Kate Moyle, psicoterapeuta psicoterapeuta i experta en relacions, diu que quan les persones es troben molt còmodes en les seves relacions, la tensió sexual desapareix. Quan viuen junts, encara és més difícil mantenir aquesta distància.

guardeu-ne imatges de cites reals

Per combatre el problema, feu un esforç per recordar-vos la sexualitat i el romanç entre vosaltres: 'Pot ser important recordar-vos mútuament que també sou parelles sexuals i també parelles domèstiques. Els petits recordatoris com un text coratge o un massatge sensual, o provar alguna cosa nova, com l’aplicació Pillow per a parelles, poden ajudar-nos a recordar-los que els espinys encara hi són.

No és un problema molt complicat, només és un que requereixi intentar-ho una mica més. 'En les relacions a llarg termini, podem oblidar sovint i fàcilment que cal fer un esforç els uns pels altres', afirma.

6. No esteu comunicant amb el vostre soci

Gipòs

Tot i que no ens agrada admetre-ho, la veritat és que com la nostra relació va fora del dormitori pot afectar realment com entra dins del dormitori.

El fet de no comunicar-se bé a la vostra relació no només significa que probablement no esteu connectant-vos amb la vostra parella com vulgueu, sinó que també no us sentiu còmodes parlant entre ells. I en el sexe, una de les coses més importants per satisfer les vostres necessitats és la comunicació.

Si teniu la sensació que no esteu fent relacions sexuals tant com vulgueu i sospiteu que la comunicació amb la vostra parella podria fer alguna millora, el millor que podeu fer és treballar en la vostra relació en general. Cerqueu maneres d’estimar-vos fora del dormitori per reforçar la vostra connexió de manera que pugueu començar a millorar la vostra vida sexual.

7. No coneixes el teu cos

Gipòs

Edwards diu que una de les millors coses que podem fer per la nostra vida sexual és conèixer els nostres propis cossos.

Tot i que potser estic sacsejant el cap, Edwards creu que conèixer veritablement el seu cos et farà més conscient d’allò que t’agrada i d’allò que no t’agrada, i també serà més còmode en general.

'Creieu-lo o no, masturbar-vos és la millor manera de saber realment què us agrada, com us agrada i, el més important, quant de temps us pot agradar', afirma Edwards. 'T'ajudarà a aprendre a comunicar-te millor al llit (cosa que serà excel·lent per a la teva parella) i també és bo per a la teva salut: el teu cor, el sistema immune i l'estat d'ànim.'

Si trobeu que la vostra vida sexual no és allà on voleu que sigui, potser fareu una d’aquestes set coses. Per sort, hi ha maneres de començar a arreglar els vostres hàbits diaris, de manera que podeu començar a tenir molt més sexe!