Els xiringuitos amorosos són normals en les relacions a llarg termini? Els experts diuen que són inevitables

Josep Suria / Shutterstock

Els xiringuitos amorosos són normals en les relacions a llarg termini? Els experts diuen que són inevitables

Per Rebecca Fort 15 de gener de 2020

El coneixement comú és que totes les relacions tenen els seus alts i baixos. Per molt que estimes a la teva parella, hi pot haver moments en què algunes de les seves curiositats anteriorment adorables es converteixen en irritables inexplicablement, comences a riure més sovint sobre coses ximples i la teva vida sexual no té excitació. Però, són normales les baixes d’amor en les relacions a llarg termini? I com es pot dir si la caiguda és alguna cosa que la vostra relació pot sobreviure (i finalment conquerir)?



Segons el diccionari Merriam-Webster, hi ha diverses definicions per a la paraula slump, que inclouen 'una diapositiva cap avall' i 'caure o enfonsar-se de cop'. D'acord amb aquestes definicions, els experts diuen que, quan es refereix a relacions, un descens marca un canvi negatiu perceptible.

'És un moment en què una parella se sent menys connectada en la seva relació i, en general, menys emocionada i complerta per la seva vida junts', diu la doctora Sarah Schewitz, psicòloga clínica i terapeuta de parella.



Sona familiar? Aleshores, això pot ser tranquil·litzador: els experts coincideixen que una caiguda ocasional és gairebé una inevitabilitat quan dues persones surten per un llarg període de temps.



'Hi haurà problemes en la millor relació de les relacions', explica el terapeuta de la parella de L.A. Gary Brown.

Shutterstock

Phew, no? No només això, sinó que el doctor Brown insisteix que en realitat es pot produir un descens per a la vostra relació a llarg termini. Impressionant, ho sé.

'Aquests baixos poden revelar vulnerabilitats', diu a Elite Daily. 'També poden ser oportunitats de desafiar-se per dedicar-se més temps i energies els uns als altres.'

Dit d'una altra manera, una reducció pot servir com una alarma subtil per a vosaltres i el vostre SO per augmentar-la, i també pot posar de relleu les àrees específiques que heu de centrar en la millora.

'La vida està ocupada i és fàcil perdre de vista allò que és important per a nosaltres i deixar d’invertir en la vostra relació', afegeix el doctor Schewitz. “Quan la gent diu que les relacions tenen feina, això és el que vol dir. És fàcil deixar que la vostra relació caigui en un camí endavant i entrar en un xoc si no s’està intentant mantenir les coses fresques i interessants. ”

Hi ha moltes raons per les quals es pot trobar en una situació de caiguda. A part de tenir fills, el doctor Schewitz revela que alguns dels factors més comuns que contribueixen a patir incapacitats són els horaris de treball agitats, conflictes mal gestionats, malalties físiques o mentals a llarg termini i simplement avorrir-se de les rutines. Però, segons el Dr. Schewitz i el Dr. Brown, una de les principals causes d'una crisi és donar-se per fet.

'La manca de feltre i d'agraïment expressat és com el rovell', afirma el doctor Brown. 'És silenciosament corrosiu i es pot menjar en una relació'.

Shutterstock

Tenint en compte això, si teniu ganes i teniu ganes de sortir-ne, un bon lloc per començar es concentrar a mostrar estima per la vostra parella. Quan va ser la darrera vegada que els va agrair que deixessin un batut a la nevera, els va fer un favor per alleujar el seu estrès durant una setmana difícil, o bé posar-hi la alarma una mica abans per tancar una mica de temps abans de la feina? Aquestes petites coses realment se sumen. I si no us sentiu més apreciats, no dubteu en posar-lo en contacte amb la vostra parella i fer-los saber què us fa sentir valorats. Només recordeu marcar-lo de manera positiva ('M'encanta quan ho feu [ZYX]') en lloc d'una forma negativa ('No ho feu mai [XYZ] i em molesta')

idees romàntiques d'aniversari d'1 any per ella

A part d’aquests esforços, el doctor Schewitz aconsella prendre un temps per valorar els altres possibles motius de la seva crisi. Si us heu ocupat tant de la feina que heu deixat de fer lloc a la vostra programació per a temps de qualitat entre ells, feu que us proposi planificar una nit setmanal o bi-setmanal (idealment provar alguna cosa nova i divertida junts). Si generalment us heu sentit desconnectat o lluitant amb més freqüència, el doctor Schewitz recomana trobar un terapeuta de parella local que us ajudi a arribar a l’arrel dels vostres desacords i a gestionar els conflictes d’una manera saludable.

Shutterstock

Una de les solucions més eficaces del Dr. Brown és escriure una llista de tots els motius pels quals us vau enamorar primer de la vostra parella (i potser els animeu a fer el mateix). Aquesta activitat pot cridar l’atenció sobre el que falta a la vostra relació, alhora que et recorda el que has d’agrair. També suggereix passar un període de temps tots junts cada dia sense dispositius. Si poseu el telèfon, el portàtil i altres distraccions, us podeu concentrar a tornar a connectar-vos amb els altres amb més facilitat. Un altre dels seus millors consells és demanar-li a la vostra parella: 'Què puc fer per fer un dia més fàcil avui?' Aquest senzill acte demostra que li importa, evitant així que sentin aquesta falta d’estimació abans esmentada (que pot ser tan mortal en les relacions).

'Molt sovint, fer la intenció de ser més implicat i agraït, a més d'actuar d'una manera amorosa pot ajudar-vos a perdre's d'una caiguda', diu el doctor Brown a Elite Daily.

Una baixada d’amor pot ser normal en col·laboracions a llarg termini, però això no significa que hagis d’acceptar-ho. Com més aviat reconegueu que heu encertat un pegat, més aviat podreu ser proactius en fer canvis positius que aportin més afecte, emoció, connexió i comprensió a la vostra relació. I recordeu-ho: una baixada no és necessàriament una cosa dolenta. Al cap i a la fi, els màxims que experimenteu amb el vostre rebombori se senten molt més celestials després d’haver sobreviscut als mínims.

Fonts:

Sarah Schewitz, terapeuta de parella

Gary Brown, terapeuta de parella