A continuació, es mostra com es pot crear la confiança després d’haver estat enganyats al vostre soci, segons els experts

GIC / Stocksy

A continuació, es mostra com es pot crear la confiança després d’haver estat enganyats al vostre soci, segons els experts

Per Rachel Shatto 6 de febrer de 2019

Si alguna vegada has enganyat a una parella o t'han enganyat, saps tot sobre l'efecte cataclísmic que pot tenir la infidelitat en la confiança d'una relació. Les relacions no sempre reboten de la trampa, però aquí hi ha una bona notícia: no ha de ser el desglossador automàtic que puguis pensar que és. De fet, sí és És possible tornar de les trampes, però es necessita molta feina i dues parts disposades. Saber com reconstruir la confiança després d’enganyar és fonamental per aconseguir que la vostra relació torni a tenir una pista sana, feliç i potser fins i tot més forta del que era abans.



Creieu-lo o no, segons Anita Chlipala, terapeuta familiar i autor de matrimoni amb autoritat i autora En primer lloc ens arriba: La guia de la parella ocupada sobre l'amor perdurable, realment és possible reconstruir la relació fins a un punt en què es troba realment més fort que abans de la infidelitat. 'Malgrat la creença comuna, les parelles no només poden reconstruir la confiança després de la infidelitat, sinó que fan que la seva relació sigui més forta del que mai ha estat', explica Elite Daily. 'La major part de la infidelitat que veiem és que la persona que va fer trampes no va sortir amb el propòsit específic de fer trampes. Hi ha tantes variables que entren en joc que probablement no necessiteu, però les parelles poden deixar la seva relació vulnerable a fer trampes suposant que no passarà a la seva relació, no definint trampes, minvant amenaces i no sent diligents sobre els límits. i comportaments adequats. ”

És possible, però Chlipala subratlla que caldrà treballar i tenir paciència. 'Tot i que pot variar per a cada parella, un bon punt de referència [durant el temps que trigarà a reconstruir la confiança] és de 1-2 anys', explica. 'Una fita important a assolir és l'aniversari d'un any de conèixer la infidelitat. Si s’utilitza bé, el temps ha permès disminuir alguns dels desencadenants i les reaccions emocionals, donant a la parella oportunitats d’aprendre de la infidelitat i enfortir la seva relació. ”

Creure que hi ha esperança per al futur de la relació és només el primer pas per reconstruir la confiança que es va perdre. A continuació, expliquen el que expliquen els experts és el treball real necessari perquè aquesta realitat sigui realitzada.

1. Sento sincerament la vostra traïció i el perjudici causat.

Gipòs

Això pot semblar evident, però el doctor Talal H. Alsaleem, terapeuta de matrimoni i família familiar amb llicència en recuperació de la infidelitat, recalca que realment cal ser lamentable per la infidelitat i el dolor que va causar la seva parella. “El soci infidel necessita reconèixer l’impacte emocional i físic de l’afer sobre el company traït i ser capaç de proporcionar una disculpa sincera pel dany que van causar”, explica el doctor Daily Alsaleem a Elite Daily. 'Des de la perspectiva del soci traït, això demostra que el soci infidel té la capacitat de reflexionar sobre les conseqüències de les seves accions, cosa que pot servir de dissuasió per a qualsevol desig futur d'engany'.

La sinceritat és clau en aquesta situació, explica la doctora Carmen McGuinness, analista de conducta, psicòloga i experta en relacions, certificada per la junta. 'Si la teva parella creu que l'estimes a ell o ella i ho sento, hi ha una possibilitat [de reconstruir la confiança]', afegeix.

2. Ser totalment obert i transparent.

Gipòs

Un cop trencat la confiança d’algú, el primer pas per recuperar-lo és ser totalment i completament transparent, afirma Chlipala. 'Tot el món i la realitat traïts, ja que ell o ella sabien, s'ha caigut en un error. Pregunten tot: la seva relació, la seva parella, què era real, què no era, etc. Poden experimentar símptomes de PTSD i sentir que estan bojos i es desencadenen fàcilment ”, explica. 'El traïdor pot alleujar els desencadenants i els símptomes de la PTSD augmentant la transparència.'

dormir tipus sexe

Com és aquest nivell de transparència? 'S'han de compartir les contrasenyes, s'han de discutir els sentiments', explica a Elite Daily Kevon Owen, psicoterapeuta clínic i conseller de matrimoni. 'Si estàs en una relació que està reconstruint la confiança, és hora d'obrir l'accés complet. Viu com una persona amb res a amagar ”.

3. Comprometeu-vos amb una comunicació oberta i honesta.

Gipòs

Reconstruir la confiança pot requerir que canvieu totalment la manera de comunicar-vos, ja que per tal d’assegurar-vos que no tornareu a enganyar mai més per créixer, les dues persones han de ser obertes i sinceres sobre com se senten, diu Chlipala, fins i tot quan pot provocar una conversa tensa o incòmoda. 'Una característica comuna de les persones que fan trampes és que eviten conflictes. Si no van parlar per les seves necessitats, podrien haver estat ressentits o sentir-se descolorits i insatisfets en la relació. Pot ser que després els hagi fet més vulnerables a una altra persona, com ara pensar: “Aquesta persona em fa arribar. Entenen el que necessito ”, explica Chlipala.

Nicole Richardson, terapeuta de matrimoni i família familiar amb llicència, està d’acord que la persona que ha fet trampes ha d’estar oberta a aquelles converses difícils, però això forma part de la treballar necessaris per curar la relació. “Sovint, el traïdor vol que el conflicte s’acabi el més aviat possible. Però l'altre soci necessita més temps per enfadar-se i ajustar-se. El company que era infidel sabia del que estava passant més temps que l'altre soci i va agafar una mica de poder (o sentit del poder) de la seva parella, és crític ser pacient, ser transparent i ser amable ', explica Elite Daily.

bon primer missatge a la carpeta

Una part d’això, afirma el doctor Alsaleem, respon a qualsevol pregunta que tingui la teva parella, per molt que sigui. 'El soci infidel necessita ser honest amb la història de l'afer i proporcionar la informació necessària per entendre què va passar i per què va passar', afirma el doctor Alsaleem. “Per reconstruir la confiança, el soci traït ha de saber què és el que va causar l’aventura. Identificar l’arrel del problema i resoldre’l donarà al soci traït la tranquil·litat necessària necessària per evitar preocupar-se de la recaiguda. '

4. Estigueu disposats a mirar la vostra pròpia responsabilitat i per què heu enganyat.

Gipòs

A més de ser obert, honest i transparent, Chlipala diu que és fonamental que la persona que va enganyar es faci càrrec del que van fer. Això és perquè no només la vostra parella necessita saber que realitza la traïció, sinó que és com s’arriba a l’arrel de Per què vas enganyar, així que és menys probable que ho tornis a fer. 'La persona que va enganyar pot tenir la temptació de dir', et vaig dir que ho sento i no ho tornaré a fer. No és suficient ', explica Chipala. 'Una de les coses amb les que lluita el traïdor és com sabrà que ell o la seva parella no ho tornarà a fer. Les paraules no volen dir res, sobretot després del descobriment d’una aventura. El traïdor ha d’entendre les variables que condueixen a fer trampes, de manera que puguin demostrar canvis de segon ordre. '

5. Obteniu qualsevol ajuda que necessiteu o que la vostra parella sol·liciti.

Gipòs

Si això sembla aclaparador, la doctora McGuinness assenyala que no cal fer-ho sol, ni ho hauria de fer si la seva parella ha volgut incloure un tercer professional. 'Si la vostra parella vol teràpia, fes-ho. Si heu enganyat, probablement necessiteu teràpia. Posseïu-lo i només podreu desar la vostra [relació]. '

En definitiva, per endur-se aquí, la recuperació de la infidelitat és possible, però no passarà per si sol o durant la nit. La clau, subratlla els experts, és la paciència, l’honestedat i la rendició de comptes. Si esteu disposats a ser radicalment oberts i honestos, ho sento, i tots dos esteu disposats a dedicar-vos a tota la feina que necessiteu per reconstruir la vostra relació, pot haver-hi un final feliç a la vostra història d’amor després de tot. I per això val la pena lluitar.