Com es poden establir els límits emocionals en les dates? 5 dones van revelar els seus secrets i jo estic avergonyit

Alexey Kuzma / Stocksy

Com es poden establir els límits emocionals en les dates? 5 dones van revelar els seus secrets i jo estic avergonyit

Per Rebecca Fort 5 de febrer de 2019

En parlar de relacions saludables, una paraula que apareix una vegada i una altra és els límits. I també pot semblar contrariure: Al capdavall, no és l’objectiu d’apropar-te a la persona que estimes, no allunyar-te d’ells? Llavors, com establiu els límits emocionals a l’hora de sortir sense sortir de parets? La veritat és que els límits poden ser el que en definitiva reforça el vincle reforçant el sentit de tu mateix. Quan els configureu, feu que les vostres necessitats, desitjos i sentiments siguin coneguts per l’altre que és important i, en el procés, establiu el precedent de com voleu que us tractin i també us protegeu dels danys emocionals.



sexe portant bolquers

És possible que sàpigues com són els límits físics, que inclouen la sensació de l’espai personal, la privadesa i el que fas amb el cos. Els límits emocionals, d’altra banda, són igual d’importants, consisteixen a preservar la vostra identitat i l’autoestima separant els sentiments dels de la seva parella.

Però definir els límits no sempre és fàcil. Quan els sentiments d’una altra persona estan implicats, ens podem preocupar de preocupar-nos de les conseqüències de la configuració de les fronteres. Seran bojos si no vull parlar d’això? Encara m’encantaran si dic que no ho faig? Tot i així, tot i que potser lluitem per establir fronteres emocionals de vegades, són tan crucials per assegurar-nos que no comprometrem la nostra pròpia felicitat per fer feliços els nostres companys.

Necessiteu una mica d’inspiració? A continuació, es mostren alguns consells de cinc dones que han fet un esforç actiu per establir fronteres emocionals saludables.

Ella està al front sobre la necessitat de temps sol

Gipòs
Realment dirigeixo el temps que necessito sol des del principi. Tinc dates amb persones que volen parlar diverses vegades al dia o passar tots els caps de setmana junts, i hi he acompanyat per fer-los feliços. Però he après que em deixa molt emocionat i, en definitiva, ressentit. A causa de la meva salut mental / emocional, necessito temps per restablir i recarregar i m’asseguro de comunicar-ho a qualsevol persona que surti tan aviat per evitar malentesos.
Moltes vegades són respectuosos. De vegades, algú ha actuat genial i s'ha frustrat quan no passava el temps, però no tenia una obligació ni un motiu específic per què no ho feia. Però establint aquest límit, almenys sabia que feia la meva part per comunicar les meves necessitats des del primer moment.

-Alex, 30

Té recordatoris programats

Gipòs
Posar límits és molt difícil per a mi, per la qual cosa, fixo un recordatori diari al meu telèfon que diu: 'Pots dir que no. Et mereixes donar a conèixer les teves necessitats. ' Sempre que apareix, reforça la idea que ningú més establirà fronteres per a mi o respectarà els meus sense que jo els faci vocals. He de mirar-me a mi mateixa i les persones que realment m’estimen ho obtindran.

—Nina, 26 anys

ignorant una dona de lleó

Es basa en un suport extern

Gipòs
Tinc aquesta tendència a endevinar els meus límits emocionals en les relacions. Em pregunto constantment si els meus sentiments són normals o vàlids. Per sort, veig un sorprenent terapeuta que ha actuat com a un tauler sonor per a mi quan estic qüestionant els meus límits. No només em tranquil·litza que els meus límits emocionals són comprensibles i legítims, sinó que també em fa responsable de la definició. Bàsicament, ella governa.

—Megan, 29 anys

Té una resposta preprogramada

Gipòs
De tant en tant, entro en mode de pànic quan m’adono que vull o necessito establir un límit amb algú amb el qual em trobo. Així, ara tinc una resposta guionista que tinc quan no estic segur que vull fer alguna cosa. Només dic 'puc tornar a vosaltres més endavant sobre això?' Aquest tipus de pressió es desprèn i em permet una mica de temps i distància de la situació per avaluar amb calma i honestedat el que vull fer. D’aquesta manera, puc respondre en compte amb les meves necessitats reals i esbrinar la millor manera de dir aquesta frontera.

—Shannon, 28

Ella és la seva #sorrynotsorry

Gipòs
Realment faig un punt de no justificar, demanar disculpes o explicar una frontera, perquè això em genera sentir-me culpable al respecte, com si fos egoista o alguna cosa així. La meva mare sempre em deia “com menys es digui, millor”. Així que només intento articular qualsevol cosa amb calma i fermesa i amb el màxim de paraules possibles.

—Justine, 27

Els límits emocionals poden sentir-se difícils d’establir, i potser tampoc no s’enganxen de seguida. De vegades, especialment en una nova relació, els dos socis triguen a comprendre els límits de l’altre. I com qualsevol altra habilitat, es fa pràctica. Com més us sentiu còmode vocalitzant els vostres límits, augmentareu la vostra força interior i el respecte per vosaltres mateixos, la qual cosa facilitarà la configuració de límits més fàcil i fàcil. Recordeu-vos: establir límits emocionals no vol defraudar ni fer mal, sinó que vol protegir-vos; i una altra persona afectiva i afectiva sempre farà un esforç per respectar-los.