Com es pot superar a algú que va ser el primer que mai va trencar el cor

Gary Parker / Stocksy

Com es pot superar a algú que va ser el primer que mai va trencar el cor

Per Tayi Sanusi 3 de novembre de 2017

Fer-te el cor trencat en qualsevol moment de la teva vida és un cop devastador. Però Sheryl Crow sabia totalment què passava perquè és el primer tall definitivament el més profund. Saber superar algú que et va trencar el cor per primera vegada és difícil, en part perquè no tens ni idea de què esperar.



La majoria de les persones es mostren cegues per la agonia que pot ser físicament per perdre la primera persona que mai has estimat. Pensant en la primera persona que va anul·lar completament el meu cor, recordo que em va sorprendre el desconcert de les sensacions físiques d’experimentar aquesta tremenda forma de pèrdua. No és estrany per què una part tan gran de la música, la literatura i la cultura pop està tan saturada dels contes de la vida arran del cor trencat.

Però confieu en mi: una vegada que hagueu tingut una bona part dels disfuncions del cor i de la relació, no necessàriament serà més fàcil, però alguna cosa sobre saber que no vareu deixar-vos endurits i morir de l’agonia es converteix en estranyament reconfortant. per si mateix.

Elite Daily va parlar amb la doctora Martha Tara Lee, sexòloga clínica (DHS, MA, BA) i fundadora d’Eros Coaching, per entendre millor per què el trencament cardíac per primera vegada és tan dolorós i les millors maneres de començar.

1. Permetre't inclinar totalment en el dolor

PAFF / Stocksy

En passar per alguna cosa tan traumàtica i intensa com deixar escapar la primera persona amb qui realment se sentia connectat, pot ser temptador fugir del dolor. Però creieu o no, aquesta no és la millor manera de fer front.

'Es creu que si ens permetem sentir les emocions que estiguem sentim plenament durant 17 segons, canviarà. I, com a dolorós que és, és millor sentir-se com a part del procés de curació en lloc de suprimir, reprimir i evitar sentir ', explica la Dra. Lee.

Tractant d'evitar les vostres emocions, sobretot les més potents que els brots de cor, corre el risc de tancar-vos. En fer això, estàs fent molt més difícil deixar a altres persones més endavant en la línia de final, robant-te l'oportunitat de curar-te completament. De la mateixa manera que les ferides al cos, cal extreure les ferides emocionals abans que puguin arrebossar-se i revelar-vos allò que us espera més bonic, fort i més resistent.

2. Si podeu, fins i tot, intenteu abraçar-lo

J Danielle Wehunt / Stocksy

Si el broll de cor encara és fresc, probablement la idea d’abraçar plenament el dolor sembla impossible. Però un cop heu permès que la punxada inicial es resolgui, l’acceptació del vostre dolor és el següent pas cap a la recuperació.

Per fer aquest pas una mica més fàcil, el doctor Lee suggereix recordar que el dolor no és necessàriament una cosa dolenta: “El dolor ens diu que estem vius: podem quedar-nos amb ell, abraçar-lo i treballar-hi una respiració alhora. un dia a la vegada. '

3. Parlar-ne, però no Massa Molt

Jovo Jovanovic / Stocksy

Per a algunes persones, el primer que fan post-heartbreak és fer una crida als seus amics i començar a passar un furor detallant les particularitats de la situació en repetides ocasions. Tot i que buscar el suport d’amics i familiars és totalment saludable, el doctor Lee adverteix de no deixar-se endur amb la terra.

'Parlar-ho, pessigar-se i / o lamentar-se amb qualsevol oïda escolta et pot empitjorar de vegades, perquè la validació i el suport que obtens no ajuda realment a donar sentit a les coses', explica la doctora Lee.

Si esteu en un lloc especialment fosc o voleu una perspectiva honesta sobre la situació d'algú que no us permeti alimentar els vostres sentiments negatius, és una opinió sòlida parlar amb un professional. “Dóna sentit a la situació mitjançant assessorament o teràpia, si cal. Curarà més de forma ràpida i completa si treballa amb un metge imparcial i entrenat ”, diu la Dra. Lee.

4. Eviteu caure en una relació de rebots

Jovo Jovanovic / Stocksy

'Et fa mal i si no vols que et facin mal a d'altres. No fer mal als altres utilitzant-los per superar les vostres emocions negatives ”, insta el doctor Lee.

cotitzacions de publicació

Sé que la idea de tenir un titular de plaça temporal pot semblar molt temptadora, però intenta combatre el desig. Al final del dia, precipitar-se en alguna cosa nova no esborrarà el dolor, com a molt, servirà com a distracció temporal i, en el pitjor, podria acabar afegint-se al problema si les coses van cap al sud.

5. Deixem anar

FOTOGRAFIA MELCHIOR / Estocada

El fet que s'hagi cremat no significa res més que aquesta persona, probablement, no és adequat per a vostè. I només perquè no són adequats per a vosaltres no vol dir que la vostra oportunitat d’amor veritable es perdi per sempre.

'Decideix no deixar que una persona o experiència negativa afectin la resta de la teva vida. Decideix no tancar-te a l’amor i a la vida. Obteniu més informació sobre què podeu i deixeu anar de la resta que no és del vostre control. No sempre es tracta de tu i del que vas fer ”, diu el doctor Lee.

No vaig a fingir com que el camí a seguir serà fàcil, però puc prometre que si us permeten curar el temps i l’espai, en algun moment la intensitat de l’experiència començarà a esvair-se. Recordeu-vos que hi ha tantes persones sorprenents al món que val la pena conèixer-les. No us deixeu tancar tot just perquè el primer no encertava. Quan finalment trobeu la persona adequada, totes les lliçons difícils que han arribat a aquest moment podran ser així, val la pena.

Fes una ullada a la totalitat Gen Per què sèries i altres vídeos a Facebook i l’aplicació Bustle a Apple TV, Roku i Amazon Fire TV.

Consulteu la pàgina Flux de 'Millor d'Elite Daily' a l'aplicació Bustle per a més històries així