Com obtenir més informació amb algú amb qui voldreu recuperar, però sabeu que no hauríeu de fer-ho

STOCKSY / NASOS ZOVOILIS

Com obtenir més informació amb algú amb qui voldreu recuperar, però sabeu que no hauríeu de fer-ho

Per Annie Foskett 2 de desembre de 2017

Aquí teniu una llista de coses que no he acabat: el fet que Drake va estar en marxa Degrassi, aleshores Rose i Jack podrien estar totalment a la porta Titanic, tots els tuits del nostre president d'aquesta setmana, oh, i totes les persones amb les que he sortit mai que no funcionaven. Això és un tram; No m’acabo, com, tres d’aquells homes. (També m’agrada molt guanyar.) En total serietat, hi ha unes quantes persones a la meva vida que he lluitat desesperadament per deixar-ho anar, tot i saber que no eren bones per a mi. Vull dir, és difícil saber com superar-se a algú quan ni tan sols es pot aconseguir passar un dia sense pensar-hi.



Conec algunes persones que, quan s’abocen, són molt capaces de dir que “aquesta relació no va funcionar, aquesta persona no era per a mi, a la següent”, sense caure per separat. Estic gelós d’aquesta gent. No sóc una d’aquestes persones. Quan se'm rebutja, prefereixo la 'caiguda abrupta en una depressió sota la ruta de les mantes', seguit d'uns quants patètics intents de recuperar les coses mitjançant el text. Finalment, trobo la manera de veure com és de sorprenent la nova nòvia, de manera que puc enderrocar-me en una pila de pols autònom. AF SALUDABLE, oi?

Si, com jo, alguna vegada heu tingut dificultats per superar algú, fins i tot si sabeu que no teníem intenció d'estar amb ells, probablement us haureu sentit una mica desemparat. M’agraden les llistes de comprovació i els passos que es poden accionar i, quan em desconcerten, els únics passos que semblen poder ser són beure vi i escoltar cançons tristes a Spotify. Així que vaig parlar amb el psicoterapeuta autoritzat de Los Angeles, doctor Gary Brown, sobre quins passos podeu fer, o jo, per passar d'una relació passada que sabeu que no us va bé.

Poseu el bolígraf al paper

L’escriptura pot ser terapèutica. Compra’t un diari i un bolígraf força fantàstics (tinc set de plomes fantàstiques) i “enumera tots els motius pels quals aquesta persona no t’està bé”, diu el doctor Brown. 'Recordeu exemples concrets de les coses que van dir o fer, o que no van dir o no ho van fer com a recordatori'. Crec que aquesta és una manera excel·lent d’ordenar algunes de les emocions complicades que et passen pel cap després d’un trencament. Se t’embruten allà dalt al teu cervell. A més, crec que anotar tots els vostres sentiments i pensaments, un corrent d’estil de consciència, pot ser extremadament catàrtic. Recordeu-ho, ningú no ho veurà mai.

activeu cançons

Obteniu informació específica sobre allò que no us agradava

No heu d’estar molestos amb el vostre ex, però pensar en exemples concrets d’èpoques en què us deixaven un mal gust a la boca, us evitarà entrar en “tot era perfecte i estàvem destinats a ser mode”. 'Els exemples [de trets negatius] serien egocèntrics, narcisistes, egoistes, inconsiderats, mitjans, poc fiables, hipercrítics, retirats, abusadors de substàncies, violents, inconsiderats i qualsevol altra qualitat que demostri que no eren adequats. ', explica el doctor Brown. Jo, personalment, seguiria aquest pas en trobar un coixí per punxar. Deliciós!

Comença a pensar en què t'agradaria en el futur

Després d’haver arrencat el teu ex a shreds mitjançant un diari privat i no una publicació d’Instagram estranyament malhumorada perquè ets un adult, pensa en el tipus de parella amb qui voldries estar en el futur. 'Feu una llista de les qualitats positives que vulgueu tenir el vostre proper soci', recomana el doctor Brown. Aquestes qualitats podrien incloure 'que siguin amoroses, amables, genuïnes, dignes de confiança, amables, afectuoses, humorístiques, generoses, preocupades pels altres tant com per elles mateixes, i qualsevol altra qualitat que sigui important per a vostè'. Cal destacar sobretot les qualitats que el seu ex no tenia.

Aquest exercici no pretén fomentar la mentalitat estreta a l’hora de trobar futurs socis, sinó, per tant, deixar-vos sentir esperançats amb el fet que definitivament hi ha gent que hi ha allò que busca. I per què anotar-ho? 'Literalment tindreu alguna cosa per escrit a què podeu fer referència', afirma el doctor Brown. 'Llegiu-ho cada dia durant 90 dies.' Un repte ... m'agrada.

No els parlem

'No els veieu ni interactueu amb ells de cap manera durant almenys tres mesos', afirma el doctor Brown. 'Inclou personalment, al telèfon o qualsevol contacte a través de les xarxes socials.' Ho sé, ho sé. Aquest és el pas més difícil de tots ells. Dit això, és molt actuable.

Quina gravetat tens per seguir endavant? No esteu cansat de plorar cada cop que ho veieu maleït Parcs i esbarjo l'episodi tu i el teu ex estàvem obsessionats? No parlar una mica amb el seu ex és una cosa que pots fer a partir d’aquest moment. 'Els meus clients que han acabat amb males relacions han trobat que tenen una possibilitat molt més gran de seguir endavant si van tallar tots els contactes amb el seu ex durant almenys 90 dies', afirma el doctor Brown.

Sé que la persecució de les xarxes socials serà temptadora, i escriure els vostres sentiments pot semblar una mica estrany al principi, però els pulsions de cor són moments realment incomprensibles de la vida humana que tenen una mica de cura. Sobretot, diria que hauríeu d’insistir en tenir cura de vosaltres mateixos. És tan cursi, però tan cert: si et mostres respecte, amabilitat i amor, l’atractaràs dels altres. Vau trucar per casualitat al vostre ex el dia 32 del vostre pacte de silenci de 90 dies? Està bé. Estàs fent bé. Al cap i a la fi, un troll d'Internet va ser elegit líder del món lliure, Rose va deixar que Jack anés al final i Drake només va quedar atrapat bevent un glop en un joc de Raptors. Tots som humans. Us desitgem tota la sort!

Fes una ullada a la totalitat Gen Per què sèries i altres vídeos a Facebook i l’aplicació Bustle a Apple TV, Roku i Amazon Fire TV.

Consulteu la pàgina Flux de 'Millor d'Elite Daily' a l'aplicació Bustle per a més històries així