Com es pot superar a algú del qual encara esteu enamorats, perquè és sincerament tan difícil

Guille Faingold / Stocksy

Com es pot superar a algú del qual encara esteu enamorats, perquè és sincerament tan difícil

Per Brittney Morgan el 29 de maig de 2018

Cites és una d'aquestes coses 'sense risc ni cap recompensa', si mai no poseu el cor en línia, les probabilitats de trobar felicitat i enamorar-vos són bastant primes. Però, per desgràcia, això vol dir que a vegades et trenca el cor i, una de les coses més difícils que mai hauràs d’esbrinar és com fer-se amb algú del qual encara estàs enamorat.



Encara estic profund a l’hora de superar el meu últim trencament i seré sincer: fins i tot quan el temps comença a curar el seu cor trencat, encara no em deixa. La meva parella m’havia promès un futur junts. Vaig pensar que finalment trobarí la meva persona i, un dia, tot va acabar. Però la pitjor part –la part que encara em punxa a l’intestí, de vegades quan em recorden d’ella–, no era que el futur que pensava que ja no existiria ni tan sols realment havia desaparegut. No era saber deixar d'estimar a algú que ja no em va estimar. Al final vaig arribar, però, va ser, res et prepara per a aquest sentiment.

Si ara mateix us trobeu en una situació semblant, aquí hi ha algunes coses que podeu fer per obtenir una relació que el vostre cor no està prou preparat per deixar-lo anar.

Abraça els sentiments si pot.

Shutterstock

El primer pas per superar algú és no contenir els sentiments: permetre’t plorar la relació, estar trist i enutjar-te. Sigui quin sigui el que sentiu, deixeu-vos sentir.

'Es creu que si ens permetem sentir les emocions que estiguem sentim plenament durant 17 segons, canviarà', va dir la doctora Martha Tara Lee, sexòloga clínica (DHS, MA, BA) i fundadora d'Eros Coaching. Elite Daily. 'I per dolor que sigui, és millor sentir-se com a part del procés de curació en lloc de suprimir, reprimir i evitar sentir'.

Per molt que pugui fer mal, sentir que el dolor de vegades pot ser una cosa positiva, ja que et permet passar-ho.

'El dolor ens diu que estem vius: podem estar-hi amb ell, abraçar-lo i treballar-lo amb una respiració alhora i un dia a la vegada', va dir el doctor Lee.

Recordeu-vos perquè no heu d’estar junts.

Per molt estimat que tingueu per a aquesta persona que us va trencar el cor, probablement hi hagi almenys alguna cosa que van fer o alguna cosa sobre elles que us faci mal, més enllà del fet que hagin desaparegut. No cal convèncer-se per odiar-los, tampoc no és saludable. Però, ser capaç de reconèixer coses sobre ells que no els converteixen en el millor soci, sens dubte us pot ajudar a curar.

'Quan podeu articular les pèrdues, és més fàcil obtenir una perspectiva més enllà dels sentiments, sobre el que ha passat i per què el trencament és del vostre interès', va explicar April Masini, expert en relació i etiquetes, Elite Daily.

El doctor Gary Brown, psicoterapeuta autoritzat a Los Angeles, va dir a Elite Daily que heu de considerar la llista de totes les raons per les quals una persona no us convé.

valentines consells sexuals

'Recorda exemples concrets de coses que van dir o fer, o que no van dir o no ho van fer com a recordatori', va dir el doctor Brown.

No parleu del vostre desglossament només per parlar-ne.

Shutterstock

De vegades, parlar de la vostra ruptura i compartir tots els detalls frustrants i horribles pot resultar catàrtic i, de vegades, és més difícil per a vosaltres.

'Parlar-ho, despertar-se i / o desitjar a qualsevol oïda escolta et pot sentir pitjor a vegades, perquè la validació i el suport que obtens no ajuda realment a donar-li sentit a les coses', va assenyalar el doctor Lee. que parlar amb un terapeuta o un conseller potser seria la millor opció.

Si el vostre instint és explicar a tots els vostres amics tot el que ha passat, potser pareu i penseu per què us sentiu així. És perquè és l'únic que hi ha al cap, o és perquè creu que realment dir a aquesta persona l'ajudarà?

El millor que vaig fer per mi mateix amb la meva última ruptura va ser fer saber als meus amics: 'Hola, això va passar, però no estic preparat per parlar-ne i no sé quan ho seré'. Significava que els meus amics em dedicaven a la manera de mantenir-me, en lloc de preguntar què passava, i em va donar l’espai per explicar només el que volia explicar, quan estigués a punt. També volia dir que vaig obtenir el suport que necessitava sense haver de revivir tots els detalls de la meva ruptura una vegada i una altra.

No saltis directament a la piscina de cites.

Per a algunes persones, una connexió rebot pot ajudar en tot el moviment als departaments. Tanmateix, el lloc és complicat, si és que comenceu a sortir amb algú quan no esteu realment per sobre del vostre ex o estigueu preparats amb algú altre Entrar en qualsevol tipus d’escenari de rebot continu amb un nou soci no us farà desaparèixer el dolor i, realment, pot ser que ni tan sols us sentireu menys sols. A més, en sortir amb algú nou abans d’estar a punt, corre el risc de ferir-los de la mateixa manera que el seu ex va ferir.

'Et fa mal i si no vol que els altres et facin mal, no et fessin mal als altres utilitzant-los per superar les teves emocions negatives', va dir el Dr. Lee.

Trobeu alguna cosa per fer que us porti fins i tot la més petita alegria.

Shutterstock

Malauradament, l’únic que pot fer que aquest bateig cardíac sigui menys dur és el temps. Però això no vol dir que, entre tant, no puguis fer res per aportar una mica d’alegria a la teva vida. Deixar-se sentir allò que sents és important, però deixar de banda i no fer res amb el temps lliure no us ajudarà exactament, però, el que trobareu és alguna activitat que us agradi i que us pugueu dedicar a la cura. . Potser es tracta d’una classe d’alguna cosa sobre la qual sempre heu volgut saber-ne més, o dedicar més temps a una afició que ja feu; només trobeu alguna cosa que us interessi (i que tingui la possibilitat de fer-vos somriure).

Jo, per exemple, vaig utilitzar la meva ruptura com a catalitzador per començar a prendre classes de guitarra: cosa que feia anys que intentava ensenyar a mi mateixa, però no havia arribat gaire lluny. I una cosa que ha estat de gran ajuda per mi, ha estat comparar els meus progressos en tots dos àmbits: cada setmana m’acosto una mica més a tocar una cançó i cada setmana el meu dolor em fa una mica menys. I en aquells moments en què em sento especialment trist, puc agafar la meva guitarra i practicar-la, que em dóna una cosa més positiva per centrar-me.

I tingueu paciència i amabilitat amb vosaltres en el procés.

Si teniu la possibilitat de fer front a un trencament, no podreu superar-vos encara, us deixaré amb aquest consell, des del meu cor lentament al vostre: Està bé lamentar la pèrdua de la vostra relació per sempre que calgui. Us prometo que, amb el temps, us resultarà més fàcil, fins que un dia us desperteu, aneu a la vostra rutina normal i aneu a dormir sense que fins i tot us vagi creuant. No seran uns dies perfectes a partir d’ara, però espero que recordis els dies fàcils en què s’està cara a cara amb els difícils.

Sobretot, espero que tingueu paciència i us vagi fàcil. Recordeu que algú altre us va fer mal i, per desgràcia, és dolent que no es pot desfer, no ser amable amb vosaltres mateixos en passar per aquest procés de recuperació només us reduirà el dany i us dificultarà les coses. Tot i que ara mateix no ho ve de gust, amb el temps, aquests petits cops de budell emocionals que sents cada vegada que penses en el teu ex aturarà i, finalment, et sentiràs disposat a deixar-lo seguir endavant.