Com afavorir el vostre soci quan pateixen pèrdua, perquè hi esteu junts

Plypets Stas / Stocksy

Com afavorir el vostre soci quan pateixen pèrdua, perquè hi esteu junts

Per Korey Lane 25 de febrer de 2019

Fins i tot en relacions felices i saludables, quan una persona experimenta una pèrdua, pot afectar. Si la vostra parella ha perdut algú proper a ells, és possible que et trobeu lluitant amb què fer i com millor donar-los suport, cosa que és totalment comprensible. Si us pregunteu com donar suport a la vostra parella quan pateixin pèrdues, no esteu sols. La pena és una experiència emocional molt complicada, però hi ha alguns consells aprovats per experts que us poden ajudar a saber com procedir.



Primer de tot, sàpiga que pot haver-hi moments en què simplement no saps què fer, i això és completament normal. 'Si hi ha moments en què us sentiu inútils, sabeu que la vostra presència significa tot', explica a Elite Daily Laurie Davis Edwards, entrenadora de Love i fundadora de The Worthy One. “I si la vostra parella necessita espai més que la vostra presència, preneu-vos temps per posar-vos a terra. Com més centrat estiguis quan estiguin fer torna, més solidari et donarà. ' Edwards manté que només hi és, encara que no ho sigui físicament allà, és molt important.

Gipòs

'Quan la vostra parella perd algú proper a ells, concentra't en el suport i l'empatia', afegeix Edwards. 'Per suport, estar-hi i escoltar és un dels millors regals que podeu fer. I per empatia, recorda que això no està prenent l’emoció d’una altra persona, sinó que estiguis allà amb ells en l’emoció i digues: “et veig i t’arribo.” Sí, el més important és practicar l’empatia com a parella. experimenta dolor extrem, fins i tot si comença a sentir-se desbordat. La pena és potent i qualsevol cosa que la seva parella estigui sent vàlida, així que només intenta estar allà.

què és loteria

'El dol és un procés únic que tot ésser humà experimenta de manera diferent', com explica Heather Kristian Strang, autora i mentora amorosa. 'El seu paper com a parella és estimar-los, donar-los suport perquè sentin el que és que sentin (sense equivocar-se ni intentar parlar-los o pintar-los en una altra llum) i cuidar-los totes les maneres que els permetran sentir-se reconfortats i estimats ”. Per molt agradable que pugui semblar, com és que en realitat fer això?

'Fes totes les coses per ells que saps que els agrada, tant si es tracta de flors fresques com si es fa la bugada o es convida a deixar-les', explica Strang. “Estigueu presents quan estiguin compartint els seus sentiments sobre la seva pena i el que els passa per ells; no reviseu el telèfon ni interrompeu preguntes sobre algun tema fora de tema. Pregunteu-los constantment què necessiten si no ho sabeu perquè pugueu presentar-los de manera que doni suport al procés de dol. '

Gipòs

En teoria, hi ha petites coses que podeu fer, com ara portar-los flors o netejar-vos al voltant del vostre lloc. Però a la pràctica, en realitat no són tan poc. De fet, ser-hi allà és el més important que teniu llauna Fes-ho per a un soci que pateix pèrdua. Més, 'No heu d'intentar racionalitzar la situació', explica a Elite Daily, Anita A. Chlipala, experta en cites i relacions i matrimoni i terapeuta familiar amb llicència. 'No digueu coses com' Estan en un lloc millor 'o' El temps us ajudarà a curar-vos. No és útil i la vostra parella pot sentir com si minimitzéssiu els sentiments ”.

Estigueu allà per la vostra parella, endavant seus termes, no importa el que sembli. Perdre algú és difícil i no hi ha manera real de saber exactament què sent el vostre company. Cuideu-vos, recordeu practicar l’empatia i no us oblideu de les petites coses, que en realitat no són tan poques. Aquest és un moment difícil, però si hi teniu incondicionalment la vostra parella, ja que els entristeix en aquest moment, suposarà el món per a vosaltres a llarg termini.

Si vostè o algú que coneixeu busquen ajuda per a problemes de salut mental, visiteu la web Lloc web de l'Aliança Nacional sobre Salut Mental (NAMI)o truqueu al 1-800-950-NAMI (6264). Per obtenir referències de tractament confidencial, visiteu l’Administració de serveis de maltractament de substàncies i serveis de salut mental (SAMHSA), o bé truqueu a l’ajuda nacional al 1-800-662-HELP (4357). En cas d’emergència, poseu-vos en contacte amb la línia nacional de prevenció del suïcidi al 1-800-273-TALK (8255) o truqueu al 911.