Si el vostre soci està plorant la pèrdua d’un estimat, aquí teniu ajuda

AJ_Watt / E + / Getty Images

Si el vostre soci està plorant la pèrdua d’un estimat, aquí teniu ajuda

Per Tayi Sanusi 18 de desembre de 2019

Malauradament, no hi ha una manera perfecta d’ajudar a un company a través del procés de dol. Perdre amics i familiars és una dura realitat de la vida i, per molt que tingui el suport que ofereix algú, encara li pot resultar immensament difícil. Tanmateix, si la vostra parella plora la pèrdua d’un ésser estimat, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-los a passar per aquest moment dolorós. Segons la treballadora social clínica autoritzada Melanie Shapiro, és important comprendre que tothom tracta la pèrdua de manera diferent, de manera que saber què esperar pot ser complicat.



'El procés de dol pot semblar diferent a diferents persones', va dir Shapiro anteriorment a Elite Daily. 'És natural voler ajudar a algú que estimes quan té dolor i no saber com et pot deixar sentir desemparat.' Durant les primeres etapes del dolor, l’acceptació que no hi ha res que puguis fer per apartar el dolor de la teva parella és fonamental. Un cop heu reconegut que no podeu “arreglar” la situació, hi ha moltes coses petites llauna Feu que la rutina diària de la vostra parella sigui una mica més fàcil. A continuació, es mostren algunes maneres efectives de donar suport al vostre SO mentre arriben a un acord amb la mort d'un amic o membre de la seva família.

Pregunteu com podeu ajudar-los

De vegades, simplement demanar a algú què necessita de tu és el millor lloc per començar. Si el vostre sistema operatiu està massa desbordat per formular una resposta coherent, Shapiro recomana suggerir maneres de ajudar-vos i veure com responen.



Deixeu-los expressar les seves emocions

Les emocions que sorgeixen durant un període de dol poden ser extremadament complexes. No cal dir que la vostra parella tindrà uns dies molt emotius per davant. Si necessiten plorar, només estar allà per agafar la mà pot marcar la diferència.



llocs per mantenir relacions sexuals a casa

Tingueu cura de les petites coses

Shutterstock

Al principi, només sortir del llit pot agafar tota l'energia que pot acumular la vostra parella. El fet d’ajudar-los amb coses pràctiques com la compra de queviures, la cuina o la neteja els permetrà centrar-se en la cura. Aquest és un bon moment per cuinar el seu àpat favorit, encara que no en mengin.

'Oferir alguna cosa que saps que els agrada, sense cap tipus de pressió ni expectatives, és una manera suau de mostrar el teu company de suport durant aquest tipus de trauma', va dir Shapiro. 'Potser podríeu dir,' vaig pensar que farí el vostre menjar favorit; sé que no heu tingut gaire gana darrerament, però és aquí si voleu '.'

Pregunteu si volen parlar-ne

Deixeu clar que hi esteu quan vulgueu parlar, però no pressioneu perquè s’obrin abans que estiguin a punt. Un cop comencin a parlar, eviteu utilitzar paraules de tòpics de confort. Dir-los: 'Anirà bé' o 'Tot passa per una raó', no sempre serveix. El millor que podeu fer és escoltar.

Sigues pacient

Per molt que estigui sentint el vostre SO ara mateix, estigueu segurs que amb el temps les coses milloraran. Amb les eines adequades, la vostra parella pot desenvolupar mecanismes de còpia saludables i sostenibles. Tot i que no poder fer-los sentir millor pot resultar frustrant, practicar paciència és clau.

Tot i que no hi ha un temps adequat de dol, si la seva parella no pot establir una rutina, experimenta una depressió prolongada, és incapaç d’acceptar plenament la pèrdua, es culpa a si mateixa o pot considerar-se un dany perjudicial. parlar amb un professional. Tot i que avancen, l’assessorament per dol és una eina valuosa per a qualsevol persona que hagi experimentat una pèrdua important a la seva vida.

quan acaba la fase de lluna de mel

Tot i que el camí que cal recórrer pot ser difícil, procureu no desanimar-vos. El fet d’estar al vostre SO durant els dies més foscos és una part necessària de tota relació forta. Tot el que podeu fer és esforçar-vos al màxim per treure’n pressió durant aquest difícil moment. Ho agrairan més del que sabeu.