La lavanda és bona per a l’ansietat? Podeu respirar a l'aroma i respirar males vibracions, estudi de les troballes

Imatges RG&B / Stocksy

La lavanda és bona per a l’ansietat? Podeu respirar a l'aroma i respirar males vibracions, estudi de les troballes

By Júlia Guerra 23 octubre 2018

Si el vostre pilot pilot automàtic està ansiós, podríeu sentir com si un sol núvol de pluja gris i ash no sigui per sobre, i només esteu intentant trobar un paraigua que quedés sec abans de la propera tempesta. Però, si la vostra ansietat provoca espurietats o si experimenta crònicament aquell nerviós aparició de nervis, és útil trobar petites maneres de relaxar-se, de manera que el cos pugui seguir el mateix. Personalment, m’agradaria tractar-me amb un massatge de teixits profunds cada cop que l’estrès aconsegueixi el millor de mi, però la lavanda també és útil per a l’ansietat, segons un nou estudi, de manera que si no es pot permetre l’aprofitament dels vostres estalvis. per fregar l'esquena, almenys podreu experimentar una porció diferent d'aquest ambient relaxant i relaxar-vos i confiar que està fent una mica de bé per al vostre benestar mental.



parts del cos governant del zodíac

Seré sincer: mai vaig comprar la idea que respirar lavanda podria tenir un efecte calmant en una ment inquieta. Però ho és sobretot perquè ho tinc molt d’ansietat, i un mal olor malauradament. En altres paraules, olorar les coses no fa res per a mi, personalment, per molt que inhali l’olor dolç. El meu marit, en canvi, ho jura: molt abans que els difusors estiguessin a la moda, diluïa l’oli essencial de lavanda en aigua i el fregava als seus temples per alleujar el mal de cap de la tensió esclatant i semblava que funcionés com un encant.

Tot i que he tingut els meus dubtes sobre els beneficis per alleujar l’ansietat de l’espígol, una nova investigació publicada a la revista Fronteres en la neurociència comportamental sembla que, segons sembla, el meu marit ha continuat passant per alguna cosa durant tot aquest temps.

Els investigadors de la universitat Kagoshima del Japó van pensar que l'herba violeta d'olor dolç té el poder de calmar la ment de més maneres que una. Així doncs, mostrar lavanda pot ajudar a alleujar l’ansietat, el professor, el fisiòleg i el neurocientífic Hideki Kashiwadani i els seus col·legues es van fixar en els efectes que linalool (conegut com un component alcohòlic que es troba en lavanda) pot tenir al cervell quan algú inhala l’olor. Segons The New York Times, Kashiwadani va comparar la inhalació de linalool amb la presa de Valium, un sedant usat per tractar l’ansietat, i com a part del seu experiment, els investigadors van exposar un grup de ratolins al vapor de lavanda per veure si els rosegadors se sentien relaxats per la fragància.

D'acord amb The New York Times, els resultats van mostrar que els ratolins que estaven exposats a linalool semblen ser més aventurers que el grup de control de ratolins que no inhalaven la fragància. Dit d'una altra manera, els ratolins que van entrar en contacte amb l'extracte de lavanda no semblaven tenir cap mena d'ansietats que normalment podrien evitar que siguin una mica més curiosos en un laboratori. Tampoc van experimentar els mateixos efectes secundaris bucals que els ratolins als quals se'ls va donar benzodiazepines per tractar l'ansietat, va mostrar l'estudi.

Per descomptat, és important tenir en compte que, evidentment, aquest estudi no es va realitzar sobre humans. Tot i això, va dir Kashiwandani El Noticies de Nova York que sospita que el linalool en lavanda té un efecte similar sobre els humans degut al fet que els humans i altres mamífers comparteixen el mateix circuit emocional que els ratolins. Tot i així, aquest tipus d’estudi és previ i cal fer més investigacions abans que els metges puguin suggerir definitivament dosis d’espígol per sobre de medicaments amb recepta.

Llavors, per què sembla que l’espígol té aquest efecte que alleuja l’ansietat en primer lloc? En una entrevista a Elite Daily, Linette Carriere, formadora de productes i cultura de Saje Natural Wellness, explica que, fisiològicament, els olors d’olis essencials connecten el seu sistema olfactiu, al·ludit al seu olfacte, al seu sistema límbic, també conegut pel no. una part del teu cervell pensant que “manté el teu inconscient, emocions, comportaments i records a llarg termini”, explica Elite Daily. La lavanda, concretament, afegeix Carriere, és un dels olis essencials més versàtils per la seva capacitat de calmar la ment i la seva músculs.

'La lavanda ajuda a calmar el nostre estat mental / emocional i també funciona directament sobre els músculs per relaxar-los naturalment', explica, 'tant ajuda a una ment sobreestimulada com a inquietud corporal'. I perquè l’oli d’espígol sovint entra en petits vials, no necessàriament haureu de deixar caure tot el que esteu fent i dirigir-vos a casa per difondre’s. Per exemple, Saje ofereix un inhalador nasal de tensió amb estris de lavanda, camamilla i taronja, de manera que podeu excusar-vos del vostre taulell de treball o pràcticament qualsevol situació social per alliberar la vostra ment amb una sola respiració profunda. Però, si Preferiria tranquil·litzar-se en la comoditat de casa teva, la bomba de lavanda Twilight de lavanda és l’afegit perfecte per a qualsevol plat càlid i tranquil que us ofereix per relaxar-vos a l’hora d’anar a dormir.

És important tenir en compte, però, que segons les estadístiques de l'Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica, l'ansietat és una de les malalties mentals més comunes als EUA, que afecta el 18,1 per cent de la població cada any. Si vostè o algú que coneixeu actualment tenen problemes, és important demanar ajuda per part d’un professional si la vostra ansietat se sent aclaparadora, i sobretot si la vostra ansietat comença a interferir en el funcionament del dia a dia. Els remeis holístics, com l’espígol, són excel·lents per a solucions puntuals, però no han de substituir cap medicament que el metge li hagi prescrit.