Lliçons que apreneu sobre el dol després de perdre un estimat

Angle de Koens

Lliçons que apreneu sobre el dol després de perdre un estimat

Per Laura Masling 11 de març del 2017

Cadascú en algun moment de la seva vida experimentarà pena i pèrdua. És una lamentable inevitabilitat de la vida. La pena de la raó és tan difícil perquè es manifesta físicament, psicològicament i fins i tot espiritualment. Comences a dubtar de les vostres creences quan comenceu a qüestionar-vos com podria passar una cosa tan terrible.



Vaig saber que el dolor no és mai una progressió lineal, ni tampoc una sèrie de passos que us ajudaran a seguir endavant. Negació, ira, negociació, depressió i acceptació: és possible que sentis tot això alhora. Pot sentir depressió abans de la negació. Pot passar per alt un d'aquests sentiments.

No hi ha cap llibre de comandes o regles establert quan es tracta de com experimentem el dolor. Potser sentiu totes les emocions sota el sol o només en podreu sentir algunes. L’experiència és completament única per a vosaltres.

L’any passat, vaig perdre el meu pare per suïcidar-me. Perdre un pare a qualsevol edat pot ser extremadament dur i traumàtic, però perdre el meu pare als 24 anys em va fer sentir com si ja m’haguessin perdut tantes oportunitats que mai no tindria experiència amb ell.

En alguns dels meus pitjors punts de tractar el dolor (sobretot en els primers mesos després de la mort del meu pare), vaig creure que la vida no tornaria a continuar. Però aquí estic.

Hi ha cinc coses que aprens sobre el dolor després de perdre un ésser estimat.

1. La pèrdua és completament única.

Tot i que altres persones han passat per una experiència similar a la vostra, mai no serà el mateix. Us sentireu aïllats de la vostra pena perquè ningú entén de debò la vostra pèrdua. I com podrien?

No coneixien la relació que teníeu amb la persona ni les experiències que vàreu compartir. Independentment de qui van perdre, o de la quantitat que algú afirma 'aconseguir-ho', aquesta experiència es sentirà aïllada.

2. El dol no us definirà (i no hauria de) definir a vosaltres ni a la resta de la vostra vida.

Recordo a les primeres setmanes després que el meu pare morís. Vaig dir al meu xicot: 'La meva vida està arruïnada'. Em sentia com si mai no tornés a viure una vida normal.

Mai obtindria aquesta experiència 'normal' de tenir el meu pare que em caminava pel passadís. Els meus fills créixerien sense els dos avis. Vaig quedar-me tan consumit de la manera en què la meva vida havia canviat de manera tan negativa, només em podia centrar en les coses que perdre el meu pare significava que no tindria mai.

En canvi, hauria d’haver estat centrant-me en les coses que encara tenia. Sigui com sigui, encara estic aquí per viure i per a qualsevol persona que hagi perdut algú per malaltia, accident o suïcidi: mai no haureu de deixar definir la vostra vida. Encara tens la teva vida, i deixar que aquesta tragèdia s’emporti la teva després que ja la portés és la pitjor cosa que podries fer.

És, i serà sempre, una sensació natural de plorar, perdre i desitjar que la persona torni a estar amb vosaltres, encara que sigui així per poder tenir una conversa més o donar-los una altra abraçada. Malauradament, la part més dura de la mort és la seva immutable finalitat i, per això, encara necessites seguir vivint la vida, per a ells, sí, però el més important per a tu, perquè mereixes.

3. No pateixis el dolor: creixis.

Mai ningú demana perdre algú que li importi, però malauradament, passa. El dol és un dels majors reptes que tindreu davant de la vida.

Pensareu en etapes que no podreu superar mai. Encara tinc aquests dies. Tanmateix, quan miro enrere, no puc creure fins on he arribat.

Igual que qualsevol obstacle a la vida que enfrontes, un cop la superes, aquella incredulitat de com dimonis he passat per això? no s’aconsegueix com es pot superar fins que un dia ho faci. Creieu que arribarà un moment que veureu fins a quin punt heu arribat.

Quan arribi el moment, sereu més fort i coneixereu una força que mai no sabíeu que hi havia per començar. Mantingueu-vos en aquesta força perquè mai no sabeu quan ho podreu tornar a necessitar.

4. La pena no és lineal o limitada en el temps.

Tothom és diferent. Tothom s’ha adaptat i ha adquirit diferents mecanismes d’afrontament al llarg de la seva vida, cosa que significa que el temps que triga una altra persona a curar-se no és, en cap cas, un reflex de la manera de fer-ho.

Imagineu el dolor en un gràfic. Els primers mesos mostren que el gràfic es corba dràsticament cap amunt i cap avall, reflectint les emocions diverses que experimentem després de perdre algú. Aquesta línia de pena consumirà la majoria dels nostres pensaments despertadors i controlarà els nostres estats d’ànim i comportaments.

Tanmateix, arriba un moment en què es comença a apagar. Per a alguns, podria passar al cap de sis setmanes. Per a d’altres, podria ser sis anys. Tot i així, tingueu fe en aquest moment.

Quan arriba, no vol dir que acabis amb pena. Personalment, no sé si ho seré mai. Tanmateix, hi haurà un moment en què les vostres passions, aficions, treball i interessos simplement superaran la vostra pena. No ho veieu com a negatiu, sinó que ho veieu com un signe de control.

Potser sempre hi serà, però un dia sabreu que la vida i el dolor seran dues línies que es poden paral·lelament entre elles.

5. No tindràs cap control sobre els moments en què el dolor et desborda, però pots triar com afrontar-ho.

He tingut avaries als centres comercials perquè he escoltat la cançó favorita del meu pare. M’he quedat corrent i un pensament em ve al cap i n’hi ha prou de marxar.

la mare ho sap millor

La part més crucial d’això és la manera de tractar aquests moments. Accepta’ls, abraça’ls i mai no pensis que sigui un signe de debilitat.

6. El món continua avançant i també ho fas tu.

Gipòs

Després de perdre algú, tot el món sencer s’atura. Res no sembla real ni just. Veus el món que t’envolta i et preguntes 'Com poden seguir la seva vida quan passo per això?' És tan natural sentir-ho així.

Odiava el món després que el meu pare morís. Em vaig ressentir a tothom. Per què van arribar a ser feliços mentre el meu món s’estava caient?

També podeu tenir la culpa i interrogar-vos. Es preguntarà si heu passat o no amb ells.

Després de veure 'La taronja és el nou negre', vaig sentir una cita que va ressonar amb mi ...

El dolor és inevitable perquè la vida és dolorosa, però el sofriment és una elecció.

No podeu deixar que el pes del dolor ofegui tota l'alegria de la vostra vida. El dol es produirà onada al llarg de la vostra vida, però fins i tot els pitjors et faran més fort.

Ja ho aconseguireu, us ho prometo.