Quan el vostre període et fa més cansat? Tot el que voldreu fer és fer la migdiada durant aquesta part del vostre cicle

Sergey Filimonov / Stocksy

Quan el vostre període et fa més cansat? Tot el que voldreu fer és fer la migdiada durant aquesta part del vostre cicle

Per Georgina Berbari el 27 de desembre de 2018

Hi ha quatre etapes en un cicle menstrual de 28 dies, però només n’hi ha una que puc dir amb seguretat que sent com l’equivalent humà d’un ós bru. Amb això vull dir que no em faria boig si només pogués entrar a la hibernació fins que aquesta fase en concret acabés ... això és que cansat em fa. Sé que em sents per això: sempre hi ha una part del mes diferent en què el període et fa sentir més cansat, i sí, és molest, però almenys, un cop t’adones del patró, seràs molt més preparat. tractar quan les parpelles començaran a sentir-se pesades.



definir la infatuació davant l’amor

En primer lloc, en cas que no ho sàpiga, expliquem quines són realment les quatre etapes del cicle menstrual: El cicle de 28 dies comença amb la menstruació (com el primer dia que hem sagnat o 'obteniu el període'), que sol durar de tres a set dies i es fonamenta essencialment amb la segona part del vostre cicle, anomenada fase folicular, coneguda també entre el primer dia del vostre període menstrual i 'quan comenceu a ovular', segons Healthline. Segons la American Pregnancy Association, la tercera part del vostre cicle és la vostra fase ovulatòria (o ovulació), que és quan sou més fèrtil. Finalment, hi ha la fase luteal, que implica gairebé una muntanya russa d’hormones erràtiques que estan treballant per portar-vos al principi del vostre cicle (menstruació / sagnat) per tornar a fer tot el maleït.

Gipòs

Aleshores, quan exactament durant aquestes quatre etapes esteu obligats a sentir-vos més adormits? Per descomptat, tothom és diferent, i cada cos té els seus propis matisos, però normalment, els picos letargia durant la menstruació o la fase de sagnat del seu cicle, afirma la doctora Janelle Luk, cofundadora i directora mèdica de Generation Next Fertility a Nova York. Ciutat. La vostra hora del mes, la Crimson Tide, bona ol 'tia Flo, qualsevol cosa que vulgueu anomenar, aquesta part del vostre cicle pot fer-vos realment adormit perquè les hormones estrògens i la progesterona solen ser baixes quan sagnes, potencialment. deixant el cos molt fatigat.

'El sagnat menstrual intens produeix sensacions de letargia i cansament addicionals', va dir el doctor Luk a Elite Daily per correu electrònic. 'És important tenir compte amb el nivell de cansament que esteu experimentant i fer el seguiment del pas del temps'.

qualitats d’una bona dona per casar-se

Dit d'una altra manera, el cos realitza moltes coses sota la superfície durant aquesta part del cicle. 'Durant aquesta setmana, la vostra energia és la més baixa del vostre cicle i us podeu sentir cansada i retirada', va escriure Nicole Jardim, entrenadora de salut hormonal i nutrició funcional per Mindbodygreen. 'Potser voldreu descansar més del que sol fer, o fins i tot prendre un dia de descans.'

Gipòs

Heus aquí el cas: Jardim va reconèixer que, per a moltes persones, probablement no sigui possible fer-ne una sencer un dia lliure per al descans i l’autoatenció, però, va escriure l’entrenador sanitari, fins i tot només prendre una mica de temps d’inactivitat per fer una sessió amb el cos i posar-se en calma pot fer un món bo durant aquesta part del cicle. 'Si us premeu el temps, el temps de descans podria fins i tot semblar un curt pas o tres minuts de respiració profunda', va suggerir Jardim.

està coquetejant amb algú altre fent trampes

A més, si us sentiu frustrats sobre com bla Penseu en el vostre període, per no parlar de l’increïble inconvenient que pot ser, feu el possible per mirar el vostre cicle menstrual des d’una altra perspectiva. Tal com va dir Gina Rodriguez a Elite Daily a l’agost, una part del vostre poder com a dona rau en la capacitat del vostre cos de tenir un període: “Sento que les [dones] van néixer en ser domesticades per conèixer i creure i estar bé amb el fet que la nostra superpotència, és a dir, el nostre període que ens fa procrear, que significa que l’únic motiu pel qual qualsevol dels homes està aquí per començar és a causa de nosaltres. Aterroritza la gent. I per gent, vull dir homes. Perquè som poderosos.

I BTW, si ho ets debilitatingly exhaurit en qualsevol moment del cicle, fins al punt que no sembla normal per al teu cos, el doctor Luk recomana parlar amb el teu OBGYN al respecte. 'Hi ha altres malalties mèdiques que poden provocar un esgotament augmentat', explica Elite Daily, 'com l'anèmia (la causa més comuna de deficiència de ferro) o la tiroide poc activa (hipotiroïdisme)'.